توصيه هاي ايمني در منزل

مسواک کردن

روش صحيح مسواک زدن

يکي از بهترين و شايد تنها راه از بين بردن بقاياي غذا و به دنبال آن باکتري هاي مزاحم از دهان و لابلاي دندانها مسواک زدن مي باشد. مي خواهيم کمي راجع به نحوه درست مسواک زدن صحبت کنيم. از آنجايي که دهان و نحوه نشتن دندانها در دهان و فک انسانها با يکديگر متفاوت مي باشد طبيعتا" نحوه مسواک زدن هم براي دهان افراد مختلف مي تواند متفاوت باشد.

خواب خوب، رمز عمر طولاني تر

يوگاي "آين‌گار" سيستم ايمني بدن را تقويت مي‌كند

طبق يك مطالعه كه توسط "دانشگاه دولتي واشنگتن" انجام شده است، بيماراني كه از سرطان سينه جان سالم بدر برده‌اند با شركت در يك نوع يوگا به تقويت سيستم ايمني خود كمك مي‌كنند.

خبرگزاري يونايتدپرس از "اسپوكان" در واشنگتن به نقل از "پاملا ايي.

اسشولتز" كه رياست اين مطالعه را بر عهده داشت، گزارش داد، يوگاي "آين‌گار" شكلي از يوگا است كه تمام مولفه‌هاي تناسب فيزيكي را در بر مي‌گيرد و بر تنظيم ساختماني بدن و راحتي ذهني تمركز دارد.
كلاس‌هاي مبتدي هفته‌اي دو بار به مدت هشت هفته برگزار شد و به زنان مبتلا به سرطان سينه گفته شد كه اين حركات را هفته‌اي يك بار نيز در خانه اين انجام دهند كه در مجموع هفته‌اي سه جلسه يوگا انجام مي‌دادند.

به گزارش ايرنا محققان  در اين مطالعه دريافتند، زنانيكه يوگا انجام مي‌دادند تغييراتي در روش واكنش سلول‌هاي ايمني آنها ديده شد كه ممكن است در درك چگونگي منفعت رساندن فعاليت فيزيكي و تمرينات فكري به سيستم ايمني بدن حائز اهميت باشد.

يافته‌هاي اين مطالعه در صدوبيستمين نشست سالانه "انجمن روانشناسي آمريكا" در واشنگتن ارائه شد.

تكرار آزمايش اندازه‌گيري تراكم استخوان تاثيري ندارد

ایرنا-يك مطالعه آمريكايي نشان مي‌دهد كه تكرار اسكن تراكم مواد معدني استخوان تا هشت سال پس از اولين سنجش فايده‌ي چنداني ندارد.
به گزارش يونايتدپرس از پورتلند، محققان  مركز تحقيقات بهداشتي "قيصر پرماننته" تراكم مواد معدني استخوان را در چهار هزار و ‪ ۱۲۴زن مسن كه متوسط سني آنها ‪ ۷۲سال بود و در فاصله زماني ميان سال‌هاي ‪ ۱۹۸۹و ‪ ۱۹۹۰در مطالعه "شكستگي‌هاي ناشي از پوكي استخوان" شركت كرده بودند، اندازه گرفتند.
در اين مطالعه ديده شد كه بطور متوسط اندازه‌هاي اوليه تراكم مواد معدني استخوان اين زنان در مقايسه با زنان جوان پايين بود اما در رده پوكي استخوان قرار نداشت. همچنين اين زنان هر سال بطور متوسط ‪ ۰/۵۹درصد از تراكم استخوان خود را از دست مي‌دادند.

به گفته "ترزا اي. هيلر" كه رياست اين مطالعه را بر عهده داشت، محققان  در دومين اندازه‌گيري تراكم مواد معدني استخوان كه بطور متوسط هشت سال بعد انجام شده بود در مجموع هيچ ارزش پيش گويانه در پيش بيني خطر شكستگي باسن، ستون فقرات و يا شكستگي‌هاي غير ستون فقرات پيدا نكردند.
اين يافته‌ها در مجله "آرشيو پزشكي داخلي" منتشر شده است.

داروي درمان سرماخوردگي خطر سكته مغزي را افزايش مي‌دهد

ایرنا-پژوهشگران كره‌اي دريافته‌اند مصرف مقادير اندك داروهاي درمان سرماخوردگي حاوي "فنيل پروپانولامين" خطر بروز سكته خونريزي‌دهنده را در زنان افزايش مي‌دهد.

به گزارش پايگاه اينترنتي رويترز، دكتر "بيونگ وو يون" از بيمارستان  دانشگاه ملي سئول و همكارانش مي‌گويند مطالعات قبلي نشان داده است داروهاي ضد اشتها حاوي اين ماده، خطر بروز سكته خونريزي‌دهنده را در زنان جوان و ميانسال افزايش مي‌دهد.

ارتباط بين قرصهاي رژيمي حاوي دوز بالاتر "فنيل پروپانولامين" و سكته مغزي پيشتر اثبات شده است. مطالعه جديد نشان مي‌دهد حتي دوز كمتر اين ماده در داروهاي سرماخوردگي مي‌تواند خطر سكته خونريزي‌دهنده را افزايش دهد.

اين محققان  ‪ ۹۴۰بيمار مبتلا به سكته خونريزي‌دهنده را بررسي و هر بيمار را با دو تن در گروه شاهد مقايسه كردند. اين يافته‌ها در شماره نهم ژانويه مجله "مغز و اعصاب ‪ "neurologyمنتشر شده است.
در مجموع ‪ ۱/۷درصد زناني كه سكته كردند طي ‪ ۱۴روز قبل از آن اين دارو را مصرف كرده بودند در حالي كه در گروه شاهد اين نسبت از ‪ ۰/۷درصد تجاوز نمي‌كرد. اين زنان داروهاي سرماخوردگي حاوي فنيل پروپانولامين مصرف مي‌كردند و هيچ‌كدام داروهاي ضد اشتها دريافت نمي‌كردند.
اين آزمايش نشان داد كه مصرف اين دارو خطر سكته را بيش از دو برابر افزايش مي‌دهد و مصرف اين دارو هر قدر بيشتر، به مدت طولاني‌تر و در گذشته‌اي نزديك تر بوده باشد، خطر سكته را بيشتر مي‌كند.
در بين زنان مورد آزمايش خطر سكته چهار برابر افزايش يافت، اما افزايش خطر در مردان اهميت آماري نداشت.
در مطالعه جديد مصرف اين دارو در زنان و مردان مشابه هم بود. از اين رو افزايش خطر در زنان را نمي‌توان ناشي از مصرف بالاتر دارو دانست.

حمل كيف‌هاي بزرگتر، باعث افزايش آرتروز مي‌شود

پزشكان هشدار دادند كه حمل كيف‌هاي بزرگتر، مبتلا شدن به دردهاي بيشتر را به همراه خواهد داشت.

به گزارش سرويس بهداشت و درمان خبرگزاري دانشجويان ايران (ايسنا) به گفته يك پزشك آمريكايي حمل كيف‌هاي سنگين، خطر ابتلا به درد شانه، سر درد، گردن درد، كمر درد و احيانا آرتروز را افزايش مي‌دهد.
به گفته پزشكان زماني كه شما كيفي را حمل مي‌كنيد كه احساس مي‌كنيد شانه‌هاي شما را مي‌كشد، بسيار سنگين است و فشار زيادي به بدن شما وارد مي‌كند، اعصاب پشت گردن را مي‌كشد و شانه‌ها را به سمت پايين كشيده و احتمالا موجب بروز درد و التهاب در بلند مدت مي‌شود كه بايد نسبت به خطرات اين علايم هوشيار بود و از تشديد اين دردها پيشگيري كرد.

اين پزشك همچنين افزود: مدهاي جديد و رايج از كيف‌هاي گشاد و جادار اين مشكلات و خطرات را به ويژه براي زنان تشديد مي‌كند و باعث مي‌شود كه زنان بيش از بار مناسب براي حفظ تعادل بدن در حين راه رفتن و يا ايستادن را حمل كنند.

جين سادلر پزشك خانواده در مركز طب بايلور در تگزاس ضمن بيان مطلب فوق در اين باره مي‌گويد: وقتي بيماران من از درد گردن و سردرد شكايت مي‌كنند من در اولين اقدام كيف آنها را برداشته و بلند مي‌كنم و پس از اندازه گيري وزن كيف متوجه مي‌شوم كه بين هفت تا 10 پوند وزن دارند. راه حل، استفاده از كيف‌هايي در اندازه كوچكتر است. داخل كيف فقط كارت‌هاي اعتباري و در صورت نياز پول بگذاريد، تلفن همراه را به لباستان وصل كنيد و ساير وسايل را در خانه بگذاريد.

نيكوتين سيگارهاي آمريكايي ظرف ‪ ۷سال ‪ ۱۱درصد افزايش يافته

محققان  "دانشكده بهداشت عمومي هاروارد" با تاييد مطالعه‌اي اعلام كردند كه از سال ‪ ۱۹۹۷تا ‪ ،۲۰۰۵ميزان نيكوتين موجود در سيگار افزايش يافته است.

به گزارش پايگاه اينترنتي لايو ساينس، تحليل‌هاي انجام شده روي اطلاعات ارائه شده از سوي توليدكنندگان سيگار به بخش بهداشت عمومي ايالت ماساچوست آمريكا نشان داد كه نيكوتين موجود در هر سيگار سالانه بطور متوسط ‪ ۱/۶درصد و در عرض يك دوره هفت ساله در مجموع حدود ‪ ۱۱درصد افزايش يافته است.
"هوارد كو" معاون رييس دانشكده بهداشت عمومي كه در اين تجزيه و تحليل‌ها نقش داشته است، گفت: سيگارها وسيله دقيق و ظريفي براي رساندن مواد مخدر به بدن هستند و به گونه‌اي طراحي مي‌شوند كه همه‌گيري اعتياد به توتون را تداوم ببخشند.

اما به گفته او اطلاعات دقيق در رابطه با اين محصولات، در هاله‌اي از ابهام قرار داشته و از عموم پنهان نگاه داشته مي‌شود.
مطالعه بخش بهداشت كه اكتبر گذشته منتشر شد، در عرض يك دوره شش ساله سطوح نيكوتين را در بيش از ‪ ۱۰۰مارك مختلف سيگار ارزيابي كرد.
اين مطالعه افزايش چشمگيري را در ميزان نيكوتين ارسال شده به ريه سيگاري‌ها نشان داد.
"گرگوري كانلي" رييس "برنامه تحقيقاتي كنترل توتون" در دانشكده "بهداشت عمومي هاروارد" گفت: افزايش ديده شده در مطالعه هاروارد در درجه اول به دليل افزايش نيكوتين در توتون خام مصرفي در سيگار است.
كانلي گفت: اين مساله يا به نوع توتون مصرفي آنها مربوط مي‌شود و يا ناشي از افزودن نيكوتين بيشتر به توتون آماده شده براي مصرف در سيگار است.

وي همچنين گفت يافته‌هاي جديد، اين سوال را مطرح مي‌كند كه آيا صنعت توتون به راستي سرگرم رها كردن توافق نامه ‪ ۱۹۹۸خود با ايالتي‌هايي است كه قرار است مبارزه‌اي را براي كاهش سيگار كشيدن افراد جوان آغاز كند.

ارتباط بزرگی خانواده با احتمال ابتلا به سرطان معده

جام جم آنلاين: محققان  می گویند احتمال سرطان معده در میان افرادی که در خانواده های بزرگ زندگی می کنند بیشتر است.
به گزارش هلث دی ، بر اساس این مطالعه بزرگی خانواده نقش مهمی در ایجاد سرطان معده مرتبط با باکتری هلیکوباکتر پیلوری دارد و اینکه خواهرو برادرهای جوانتر در این خانواده ها بیشتر مستعد شایع ترین حالت سرطان معده هستند.
هلیکوباکتر پایلوری در لایه مخاطی معده زندگی می کند و با زخم های پپتیک و سرطان معده ارتباط دارد.
ارزیابی می شود که نیمی از جمعیت جهان حامل باکتری هلیکوباکتر پایلوری در معده خود هستند. انتقال این باکتری از فردی به فرد دیگر از راه دهان امکان پذیر است.
این یک مطالعه کاملا کنترل شده است که به وضوح نشان می دهد فاکتورهایی در زمان کودکی وجود دارند که احتمال ابتلا به سرطان را در دهه های بعد زندگی تحت تاثیر قرار می دهند.

کودکان متعلق به خانواده های بزرگ ممکن است هلیکوباکتر را از خواهر و برادرهای بزرگتر بگیرند در زمانی که هنوز سیستم ایمنی آنها در حال تکامل است.
این کودکان در صورتی که باکتری را به طور ژنتیکی به ارث ببرند در مقایسه با کودکانی که میکرب را از یک فرد غیر خویشاوند دریافت می کنند به اشکال بیماریزاتر هلیکوباکتر در معده خود مبتلا می شوند.

آغشته کردن سطوح ابزار پزشکی به آنتی بیوتیک ها

جام جم آنلاين: با آغشته کردن ابزار پزشکی به آنتی بیوتیک ها ، در آینده سلاحی در برابر عفونت های بعد از اعمال جراحی وجود خواهد داشت و پوشش های آنتی بیوتیکی قوی بر روی ایمپلنت ها ، کاتاتر ، ابزار جراحی و دیگر ابزار پزشکی از میزان عفونت های پس از اقدامات جراحی خواهد کاست.
به گزارش هلث دی محققان  دانشگاه ساوترن می سی سی پی می گویند روشی را برای اتصال پنی سیلین و سایر آنتی بیوتیک های قوی به این ابزار یافته اند.
همواره تعداد زیادی از بیمارانی که تحت اعمال جراحی ، تشخیصی و درمانی قرار می گیرند دچار عفونت می شوند و بسیاری نیز در اثر این عفونت ها جان خود را از دست می دهند. اتصال آنتی بیوتیک های مقابله کننده با باکتری ها به وسائل جراحی و ابزار مورد استفاده در روشهای تهاجمی پزشکی به کاهش این عفونت ها کمک خواهد کرد.

دراین مطالعه محققان  روشی را برای اصلاح سطح این ابزار یافته اند که در آن بازوها از سطح خارج شده و پنی سیلین به آن متصل می شود و این به نوبه خود باکتری ها را احاطه کرده آنها را ازبین می برد.
در آزمایشات مشخص شده این سطوح پوشیده با پنی سیلین به خوبی باعث مرگ استافیلوکوکوس اورئوس می شود. این باکتری عامل بسیاری از عفونت های بیمارستانی است اما از آنجا که بیش از 70 درصد باکتری های ایجاد کننده این عفونت ها حداقل به یکی از آنتی بیوتیک های رایج مقاوم هستند ، محققان  امیدوارند انتی بیوتیک های دیگری را برای پوشاندن سطوح ابزار پزشکی بیابند.

ابداع يك روش منحصر به فرد براي آزمايش خون در استراليا

دانشمندان استراليايي موفق به كشف روش جديدي براي آزمايش خون شده‌اند كه به كمك اين روش پزشكان مي‌توانند آزمايشات خون را بدون نياز به فرستادن نمونه هاي خوني به آزمايشگاه انجام دهند.
به گزارش سرويس «علمي» خبرگزاري دانشجويان ايران (ايسنا)، با اين روش مي‌توان به سرعت پلاسماي خون را در زير ميكروسكوپ جدا كرد.
جدا كردن پلاسماي خون از گلبولهاي قرمز و ساير اجزا ميكروسكوپي مرحله ضروري و مهمي در بسياري از آزمايشات پزشكي است. با روشهاي فعلي اين نياز وجود دارد كه نمونه‌هاي خون براي تجزيه و تحليل با دستگاه سانتريفوژ ـ پروسه‌اي كه چندين روز به طول مي‌انجامد ـ به آزمايشگاه فرستاده شود.
در روش جديد مقدار جزئي از خون وارد يك ظرف مايع مي‌شود و نوك يك سوزن در نزديكي سطح خون قرار مي‌گيرد.

ولتاژي كه به سوزن مي‌رسد توليد يونهايي در اطراف نوك سوزن مي‌كند كه يونهاي نزديك به خود با بار مخالف را دفع مي‌كند اين پديده يك جريان هوا موسوم به «باد يوني» توليد مي‌كند كه در سطح خون جريان يافته و باعث چرخيدن خون مي‌شود.
اين چرخش باعث مي‌شود كه اجزاء تشكيل دهنده خون در نزديكي كف ظرف به سمت ديواره‌ها كشيده شود و در روي آن لايه شفافي از پلاسما باقي بماند.

با مسايل و مشكلات زندگي چگونه حل كنيم؟

ما انسان‌ها در دنياي واقعي زندگي مي‌كنيم، دنيايي كه مملو از مسايل و مشكلات است كه روزانه با آنها مواجه مي‌شويم و بر كيفيت زندگي ما و لحظه‌هاي عمرمان اثر گذارند. مسايل و مشكلات زندگي ما واقعيت‌هاي تلخي هستند كه از آنها گريزي نيست.

به گزارش سرويس نگاهي به وبلاگ‌هاي خبرگزاري دانشجويان ايران (ايسنا)، نويسنده‌ي وبلاگ "مديريت تحول" به نشاني http://jalilkhani.blogfa.com در ادامه نوشته است: مهم اين نيست كه مساله و مشكلي نداشته باشيم زيرا براي ايجاد هيچ مشكلي و مساله‌اي ما كارت دعوت نمي‌فرستيم، بلكه مشكلات و مسايل طبيعي بوده و جزو جدايي ناپذير زندگي ما هستند. ما چه بخواهيم و چه نخواهيم با مشكلات و مسايل دست به گريبان خواهيم بود.

نبايد انرژي خود را معطوف به اين كنيم كه چرا مشكلات و مسايل وجود دارند؟ مهم اين است كه چگونه با مسايل و مشكلات، زندگي مسالمت آميزي داشته باشيم و از لحظه‌هاي حل مسايل ايجاد شده لذت ببريم.
انسان‌هاي موفق در هنگام بروز مشكلات و مسايل در زندگي شخصي، كاري و اجتماعي با بهره‌گيري از برخي نكات علاوه بر اينكه اسير آنها نمي‌شوند، بلكه به صورت مدبرانه و مقتدرانه در حل آنها تلاش مي‌نمايند: نوع نگاه به مساله يا مشكل، تغيير در واژه‌هاي مورد استفاده، تـوكل بـر خـدا، خودباوري و اعتماد به نفس، استفاده از واژه‌ي " چگونه" به جاي واژه " چرا " و ... .

كاهش حركات طبيعي مري با شدت ضايعات مري ارتباط دارد

نتايج يك پژوهش نشان مي‌دهد فشار دريچه (اسفنكتر) تحتاني مري در حالت استراحت در ايجاد رفلاكس معده به مري نقش زيادي ندارد و كاهش حركات مري( Hypomotility ) كه به صورت كاهش دامنه انقباضات مري و IEM مشخص مي‌شود، با بيماري رفلاكس و شدت ضايعات مخاطي مري رابطه دارد.

به گزارش سرويس «پژوهشي» خبرگزاري دانشجويان ايران(ايسنا) - منطقه خوزستان - سيد جلال هاشمي، استاديار گروه گوارش دانشگاه علوم پزشكي جندي شاپور اهواز و همكاران در پژوهش خود با عنوان « شيوع اختلالات حركتي مري در بيماران مبتلا به رفلاكس معده به مري و مقايسه آن با گروه بدون رفلاكس» آورده‌اند: « با توجه به اينكه پاتوژنز بيماري رفلاكس مري به معده چند فاكتوري مي‌باشد‏‏ نقش اسفنكتر تحتاني مري در رفلاكس معده به مري به ميزان زيادي مورد بررسي قرار گرفته و از آن جا كه پريستالتيسم‌هاي مري (انقباضات مري ) نقش مهمي در پاك كردن مري از اسيد دارند.

اخيرا حركات مري در بيماران مبتلا به رفلاكس بيشتر مورد توجه قرار گرفته است و هدف اين مطالعه بررسي ارتباط رفلاكس و عوارض آن با اختلالات حركتي مري است.»
اين پژوهش مي‌افزايد: « 55 بيمار بر اساس نتايج اندوسكوپي و سنجش pH به سه گروه مبتلا به ازوفاژيت (18 نفر) گروه رفلاكس بدون ازوفاژيت (17 نفر) و بدون رفلاكس (20 نفر) تقسيم شدند. سپس يافته‌هاي مانومتري شامل فشار اسفنكتر تحتاني مري، دامنه انقباضات مري،‌مدت زمان انقباضات مري و ( (Ineffective Esophageal Sphincter (IEM) در سه گروه با يكديگر مقايسه شده است.»
نتايج اين پژوهش مويد آن است كه « فشار دريچه (اسفنكتر) تحتاني مري در حالت استراحت در ايجاد رفلاكس معده به مري نقش زيادي ندارد. كاهش حركات مري ( Hypomotility )كه به صورت كاهش دامنه انقباضات مري و IEM مشخص مي‌گردد، با بيماري رفلاكس و شدت ضايعات مخاطي مري رابطه دارد.»