آیا حسادت فقط مخصوص خانمهاست؟ زنان پرحرف ترند یا مردان؟ برنامه ریزی زنان قوی تر است یا مردان؟اینها سوالاتی است که علم و منطق به آنها پاسخ داده است .

تفاوتهای بیولوژیکی

آیا هر زمانی که وسوسه می‌شوید تا بخورید، تسلیم می‌شوید؟ این برنامه به شما کمک می‌کند تا اراده‌تان را به کار بگیرید.ما 4 راه شگفت انگیز به شمات ارائه میکنیم!

تنها چیزی که بین شما و اضافه وزنتان قرار دارد تصمیم و اراده قوی است. اراده همان متوقف کردن میل به خوردن و جلوگیری از زیاده روی است.

بررسی‌ها نشان می‌دهد بیشتر مردم تنها 6 ماه و اگر رژیم خیلی سخت باشد کمتر از این ‌بازه ‌زمانی به یک رژیم غذایی پای‌بند می‌مانند.

بسیاری از افرادی که دور و برمان زندگی می‌کنند با انگیزه بالا یک رژیم غذایی را انتخاب کرده و در کلاس‌های ورزش ثبت‌نام می‌کنند تا وزن‌شان کم شود اما طولی نمی‌کشد که آن را رها می‌کنند. بررسی‌ها نشان می‌دهد بیشتر مردم تنها 6 ماه و اگر رژیم خیلی سخت باشد کمتر از این ‌بازه ‌زمانی به یک رژیم غذایی پای‌بند می‌مانند. به گفته محققان دانشگاه لویزیان، هرچه اصول یک رژیم با عادات غذایی معمول یک فرد متفاوت‌تر باشد، ادامه دادن آن سخت‌تر خواهد بود. متخصصان می‌گویند به 4 دلیل کلی، ما یک رژیم غذایی را رها می‌کنیم.

بسیاری از آدم ها در برخورد با این میل و غریزه تا شناخت کامل دچار سردرگمی و چه بسا نگرانی می شوند و اغلب آنها این میل را مطرود دانسته و سعی در کنترل هر چه بیشتر آن دارند.اما ...

در این مقاله ضمن تعریف STDs یا بیماریهایی که از طریق رابطه جنسی منتقل می‌شوند با نکاتی کلیدی در رابطه با این بیماریهای آشنا می‌شوید.

STDs چیست؟
بیماریهای جنسی یا STDs عبارتند از بیماری مقاربتی كه از شخصی به شخص دیگر در طی تماس دستگاه ژنیتال (یا دستگاه تولید مثلی) یك پارتنر با ژنیتال -مقعد- دهان یا حلق پارتنر دیگر صورت میپذیرد. STD ممكن است توسط ویروس، باكتری یا انگل نیز منتقل شود. این میكروارگانیسمها می‌توانند داخل بدن شده و پوست، مخاط، واژن، ركتوم، حالب، سرویكس، چشم و دهان و حلق را گرفتار كند. وجود هر گونه ترشح  غیر عادی و بدبو، خارش، سوزش، دیزوری، دیس پارونیا، زخم در نواحی تناسلی، نشانه احتمالی وجود عفونت است. در چنین مواردی فرد باید به پزشك مراجعه كرده و تحت درمان قرار گیرد.

تیروئید یك غده ی كوچك است كه شبیه یك پروانه است و در قسمت تحتانی گردن واقع شده است. كار این غده این است كه هورمون ترشح كند. هورمون ...

تیروئید چیست؟

تیروئید یك غده ی كوچك است كه شبیه یك پروانه است و در قسمت تحتانی گردن واقع شده است. كار این غده این است كه هورمون ترشح كند. هورمونهای تیروئید انرژی را به سلولهای بدن منتقل می‌كنند .

چه بیماریهایی تیروئید را تحت تاثیر قرار می‌دهند؟

شایعترین مشكلاتی كه تیروئید را تحت تاثیر می‌دهند شامل این موارد هستند:

* كم كاری تیروئید ( هایپوتیروئیدی )

* پركاری تیروئید ( هایپرتیروئیدی )

* بزرگی غده ی تیروئید ( گواتر )

* توده های تیروئید

* سرطان تیروئید

*التهاب تیروئید ( تیروئیدیت )

بیماری یا سندرم روده تحریك پذیر (IBS) شامل گروهی از علایم است .شایعترین علایم این بیماری شامل درد یا .....

بیماری یا سندرم روده تحریك پذیر (IBS) شامل گروهی از علایم است .

شایعترین علایم این بیماری شامل درد یا احساس ناراحتی در شكم شامل نفخ، اسهال و یا یبوست است.

این بیماری بر روی روده بزرگ و همان قسمتهایی كه مدفوع را ذخیره می‌‌كنند موثر است .

IBS یك بیماری نیست بلكه یك اختلال در كاركرد روده است، در این بیماری روده به درستی كار نمی‌‌كند اما بیماری جدی هم ندارد.

علت سندرم روده تحریك پذیر چیست ؟

دكتر حسين دليلي، متخصص كودكان و نوزادان و پژوهشگر مركز تحقيقات مادر، جنين، نوزاد در گفتگو با «جام‌جم» دراين‌باره مي‌گويد: نوزاداني كه قبل از هفته 37 حاملگي متولد مي‌شوند، توسط سازمان بهداشت جهاني نارس خوانده مي‌شوند و ممكن است وزن پايين هنگام تولد آنها ناشي از نارسي يا تاخير در رشد رحمي يا هر دوي آنها باشد.

به گفته وي، نارسي و تاخير در رشد رحمي با افزايش ناتواني و مرگ‌ومير نوزادان همراه است و طي 2 دهه گذشته ميزان وزن پايين هنگام تولد، عمدتا به دليل افزايش زايمان‌هاي زودرس بوده است و زناني كه زايمان اولشان نارس يا زودرس بوده است، بيشتر از ساير مادران در معرض خطرات ناشي از زايمان‌هاي نارس مجدد هستند.

تفكر مثبت : عزت نفس و خود كنترلي (1)

عزت نفس

عزت نفس (ارزيابی کلی خود ما) مجموعه‌ای از تمام طرح‌واره‌های ما راجع به خودمان و خود‌های ممکن ماست. اگر ما خودمان را جذاب، قهرمان، باهوش، ثروتمند و يا عاشق می‌دانيم، يعنی که عزت نفس ما بالاست. در واقع عزت نفس يک موتور انگيزشی است که به مکانيسم شناختی ما نيرو می‌دهد. جنيفر کراکر و کانی‌ولف[1][1] (2001) معتقدند که يک نفر ممکن است عزت نفس بالایی داشته باشد در حالی که برای مطرح کردن آن، پول، ثروت و جذابيت فيزيکی خود را ملاک قرار دهد و شخص ديگری عزت نفس بالایی داشته باشد، زمانی که استانداردهای اخلاقی و عشق به خدا داشته باشد.

عزت نفس پایین، ريسک ابتلاي افراد به افسردگي، اعتياد و بعضي از انواع بزهکاري‌ها را افزايش مي‌دهد. وقتي فرد احساس کمبود عزت نفس مي‌کند بيشتر امکان دارد نیمه خالی لیوان را ببیند، در صورتی که زماني که ما نسبت به خود احساس امنيت مي‌کنيم؛ نيازي نيست حالت دفاعي به خود بگيريم. در اين حالت ما کمتر نازک نارنجي و حساسيم، و ديگر نيازي نداريم که ببينيم چه کسي از ما خوشش مي‌آيد و چه کسي از ما بدش مي‌آيد. برعکسِ عزت نفس ظاهري و متزلزل، عزت نفس ايمن عبارت است از داشتن احساس خوب نسبت به آن‌چه واقعاً هستيم و نه نسبت به ظواهر، پول و ديگر متعلقات و اين خود مي‌تواند باعث خوب بودن شود. افراد با عزت نفس بالا در مقايسه با آن‌هايي كه داراي عزت نفس پايين هستند، شادترند، داراي مشكلات روان‌پریشی كمتري هستند، به ميزان كمتري به زخم معده و بي‌خوابي مبتلا می‌شوند و به ميزان كمتري مستعد اعتياد به مواد مخدر و الكل می‌باشند (بروكنر[2][2] و‌ هالتن[3][3]، 1978، براون[4][4]، 1991).

ايمپلنت هايي دندان (2)

مزایای کاربرد ایمپلنت بر پروتزهای دندانی رایج :

1- مهم‌ترین مزیت ایمپلنت‌های دندان حفظ استخوان اکوئل است. ایمپلنتی که جهت حمایت از پروتز داخل استخوان کاشته می‌شود با توزیع استرس بر استخوان اطراف  خود نه تنها مانع کاهش تراکم استخوان می‌گردد، بلکه با عملکرد ایمپلنت حتی تعداد و تراکم استخوان افزایش خواهد یافت. گر چه امکان تحلیل استخوان در اطراف ایمپلنت مانند دندان طبیعی وجود دارد، اما این کاهش کمتر از   حدی است که در زمان کاربرد پروتز متحرک رخ می‌دهد.

2- در فک پایین، موقعیت دندان‌های مصنوعی به خاطر حفظ ثبات  پروتز  با محل دندان‌های طبیعی تفاوت دارد اما با کاربرد ایمپلنت می‌توان دندان را در موقعیت مطلوب‌تری از نظر زیبایی و تحکم قرار دارد.

3- نمای ظاهری تحتانی صورت رابطه نزدیکی با اسکلت پشتیبان دارد. با تحلیل استخوان این نما دچار اختلال می‌شود. لذا از پروتز‌های حجیم‌تر برای بازگرداندن شکل صورت استفاده می‌شود، هر چه پروتز حجیم‌تر شود، کنترل عملکرد، ثبات و گیر آن مشکل‌تر می‌گردد. با کاربرد پروتز‌های روی ایمپلنت ارتفاع عمودی صورت، مانند آن‌چه در دندان‌های طبیعی بود، قابل بازسازی است . نمای صورت در ایمپلنت‌های دندانی می‌تواند سال‌ها بدونتغییر باقی بماند. در صورتی که با کاربرد پروتز‌های معمولی پس از چند سال تغییرات چشمگیری ظاهر خواهد شد.

خودپنداره در يك دنياي اجتماعي(1)

من کیستم؟

دیگران مرا چگونه می‌بینند؟

من چگونه تصویری از خودم دارم؟

خود را چگونه ارزیابی می‌کنم؟

قضاوت دیگران در مورد من چیست؟

پاسخ به این سوالات ما را به مفهوم «خود» در یک دنیای اجتماعی هدایت می‌کند. در مرکزیت دنیای ما، آن چیزی که بیش از همه برای ما اهمیت دارد «خود» ما هستیم. ما تمایل داریم «خودمان»را در رأس و مرکز هر چیزی مشاهده کنیم و به خود بها دهیم. این مفهوم با عنوان اثر نورافکن [1] مطرح شده است. به این معنی که ما توجه و دقت دیگران و دنیای اجتماعی را در مورد خودمان، بیش از آن‌چه هست جدی تلقی می‌کنیم و به همین خاطر اشتباهات اجتماعی و لغزش‌هایمان را خیلی دست بالا می‌گیریم. در صورتی‌که تحقیقات نشان داده است آن‌چه که در لحظه برای انسان اهمیت دارد، به سختی توسط دیگران قابل درک بوده و اهمیت دارد. به زبان ساده، حواس مردم بیشتر به کار خودشان است. این موضوع در واقع اثر متقابل بین احساس ما از خودمان و دنیای اجتماعی ما را بیان می‌کند. تعامل بین تصویری که ما از خودمان داریم و تصویری که اجتماع از ما دارد. به راستی تا چه حد هماهنگی بین این دو بُعد برای ما اهمیت دارد و بر رفتار ما اثر‌گذار است؟

به‌طور یقین محیط اجتماعی بر «خود‌آگاهی» ما اثر می‌گذارد. احساس تعلق در یک گروه، در یک فرهنگ و نژاد و یا حتی در یک جنس، احساس متفاوت بودن از سایرین را ایجاد خواهد کرد و در ادامه انتظار پاسخ‌های متفاوت در ما ایجاد خواهد شد. برای مثال اگر باور داشته باشیم که یک ایرانی هستیم، یا یک مسلمان هستیم، یا دانشجو هستیم، یا زن یا مرد هستیم، تمام اینها به طور جداگانه انتظارات متفاوتی را در ذهن ما در ارتباط با رفتارمان ایجاد خواهد کرد و به تبع آن انتظارات متفاوتی در تصویر ما از خودمان و تصویر جامعه از ما با انتظارات ویژه ایجاد خواهد شد.

چيستي و چرايي رفتار

رفتارهای انسان تابع منابع متعددی جهت رسیدن به ظهور هستند که این منابع به طور کلی به ویژگی‌های فیزیولوژیکی و وراثتی و همچنین ویژگی‌های اکتسابی انسان باز می‌گردد. تأثیرات هم‌پوشانیده این دو، حالت‌های ذهنی خاصی در هر انسان ایجاد می‌کند که نوع پاسخ‌های او را در یک موقعیت مشابه نسبت به بقیه افراد متفاوت می‌سازد. در این گام از چرایی رفتار هدف، روشن نمودن منابع شناخت رفتارها، حالت‌های ذهنی انسان و واکنش انسان در موقعیت‌های مختلف می‌باشد.

مجموعه‌ای از رفتارهای انسان، ریشه در ابعاد فیزیولوژیک داشته و گروهی اکتسابی هستند، بعضی نیز غیرارادی و به منظور موجودیت ارگانیزم از او سر می‌زنند. می‌توان گفت که منابع تعیین رفتارها متفاوت‌اند، امّا آنچه در مشاهدات رویت می‌شود یک رفتار ساده [1] یا پیچیده [2] است. پس نمی‌توان در یک لحظه رفتاری را به ابعاد صرفاً فیزیولوژیک یا تماماً اکتسابی نسبت داد. رفتاری مهم است که می‌بینید یا نمی‌بینید ولی پیامدهای آن پس از مدتی ظاهر می‌شود. رفتارها ذاتاً در مسیرهای علت و معلولی و به منظور تعادل‌آفرینی یا به‌هم‌زنی تعادل در راستای رشد حرکت می‌کنند.

چنین به نظرمی‌رسد که گویی حتی نوجوان یا جوانی که بدون دلیل (ظاهراً) در خیابان پرسه می‌زند، دارای منبع شناخته‌شده‌ای برای خویش می‌باشد یا به دنبال محرکی به عنوان دلیل برای رفتار خویش است. در واقع این احتمال وجود دارد که پاسخ و ایجادکننده تعادل در خیابان یافت شود امّا چون در ابتدا هیچ پیش‌فرضی در سیستم شناختی او وجود ندارد، تنها رمز حرکتی را از سیستم شناختی دریافت کرده و سیستم روانی‌- حرکتی او تنها به دنبال جوابی می‌گردد که صحت پاسخ برایش روشن نیست. در چنین موقعیت‌هایی است که انسان با رفتارهای آسیب‌رسان مواجه می‌شود.

آشنايي با زنبور درماني

زنبوردرمانی به مفهوم استفاده از فرآورده‌های زنبور عسل نظیر عسل، ژله‌ رویال، گرده گل، بره ‌موم، زهر زنبور و....در درمان بیماری‌هاست. اجرای این شیوه درمان به شکل سنتی قدمت بسیار زیادی داشته که پس از بررسی‌های جدید و تأیید آن، هم‌اکنون به شکل علمی و آکادمیک در بسیاری از کشورهای دنیا اجرا می‌شود. انجمن زنبوردرمانی آمریکا با داشتن بیش از 2000 عضو از متخصصین مختلف علوم پزشکی اطلاعات کامل و جامعی در خصوص این طب جمع‌آوری نموده است و مشغول تحقیق در زمينه‌ي این فرآورده‌ها می‌باشد. جا دارد در کشور ما نیز به واسطه اعتقادات دینی به این شیوه درمانی که نشأت گرفته از وحی الهی است توجه خاص شده و با آموزش پزشکان، از منافع این طب، عموم مردم را بهره‌مند سازیم.

عسل

عسل غذائي مفيد و يك اكسير پرارزش است كه از 7 هزار سال پيش از ميلاد حضرت مسيح به عنوان عالي‌ترين و مقوي‌ترين غذاها شناخته شده و همچنين بخاطر ويژگي‌هاي شفابخش خود، به عنوان دارو در درمان بسياري از بيماري‌ها در بين تمام ملل كاربرد داشته است. در اهميت عسل همين بس كه خداوند متعال در قرآن مجيد از بين تمام خوردني‌ها و آشاميدني‌ها فقط عسل را به عنوان خوردني شفابخش معرفي كرده و اين نيست مگر به جهت اهميت و خواص موادي كه در درون عسل نهاده شده است.

تركيبات

معنويت درماني (2)

در روش دعا درماني فردي که مشکل و ناراحتي دارد با بيان مشکلات خود و طلب رفع آنها در يک فضاي اعتقادي از خداوند متعال، آلامش را تسکين می‌دهد.

براي پي بردن به اثرات دعا از ديدگاه اسلام به ذکر آيه و حديثي مبادرت می‌شود:

قال الصادق(ع): «عليکَ  با لدُّعا فاِّ نَ فيه شفاهُ مِن کلِّ داعهِ»

از دعا کردن غفلت ننما زيرا درمان هر دردي است.(حسيني بيرجندي، 1378)

در قرآن کريم يعقوب در فراق يوسف(ع) می‌فرمايد:

«انَّما اشکوا بثي و حُزني اِلَي الله وَ اعلَمُ مِنَ الله مَا لا تعلمون» [1]

شکايت و درد دل و اندوه خود را به خدا می‌گويم و از جانب خدا آنچه شما نمی‌دانيد انتظار دارم.

به نظر می‌رسد که ترغيب مراجعان به دعا کردن، رابطه درماني را تغيير می‌دهد و آن را شبيه به راهنمايي معنوي می‌سازد و در عين حال ممکن است براي مراجعاني که گرايش‌هاي مذهبي دارند بسيار مناسب هم باشد. اين کار همان تعيين تکليف [2] است که مراجع خارج از جلسه درمان بايد انجام دهد و اين روزها رواج فراوان يافته است. اين رويکرد را اغلب مراجعان استقبال می‌کنند. بروس‌ليس [3])1998)، ترس خود از پرواز را توسط دعا درمان می‌کند. ( وست، 1383)

2- ذکر درماني

يـــــوگا

مدیتیشن و به طور کلی تمامی تکنیک‌هایی که به موازات آن وجود دارد، در پی رشد و گسترش شخصیت انسانی با معطوف ساختن توجه به سمت گفتگوی‌های درونی و لایه‌های زیرین ذهن می‌باشند. به عبارت دیگر می‌توان آثار این چنین روش‌هایی را به دو دسته زیر تقسیم کرد:

1-  شناخت بیشتر درونی و در پی آن کشف راه‌های جدیدتری از درک و ارتباط با واقعیت‌‌ها

2-  بالا بردن سطح تندرستی و خلاقیت و در پی آن افزایش موفقیت در زندگی

فلسفه کمال و طریقت‌هایی که شما را به سمت تکامل سوق می‌دهند، بسیار جذاب و از طرفی دارای دام‌های زیادی هستند. لزوماً نیازی نیست که ما یک انسان کامل باشیم. اما حرکت در این مسیر باید به عنوان مهم‌ترین بخش زندگی ما تلقی گردد. در طول تاریخ عارفان زیادی می‌زیستند که ما بعضی از آنها را به عنوان الگو انتخاب کرده و مشخصه‌های شخصیتی آنها را به عنوان مختصات یک انسان کامل برگزیده‌ایم. اولین‌آندرهیل معتقد است‌:" عارف لزوما یک انسان کامل نیست و عدم کمال و خامی شخصیت ظاهری‌اش ممکن است با عرفانش مخلوط گردد". زمان‌هایی هست که او گرفتار هیجانی تب‌آلود است. ممکن است در خوش‌خلقی و رفتار خوب با هم‌گنانش کمبودهایی داشته باشد و از طرفی به قول رابینز،  لزومی ندارد موجودی کامل باشد، کافی ‌است نمودی عالی از نژاد انسانی باشد. نکته دیگری که لازم می‌دانم در اینجا به آن اشاره کنم برخورد علمی‌تر با این طریقت‌ها و روش‌‌ها می‌باشد، شعر و تمثیل، ابزار زبان عرفانی می‌باشند و این در حالی ست که زبان علمی متکی به آزمایش و تجربه است. یکی از اشتباهاتی که ما مرتکب آن می‌شویم یکی دانستن این دو زبان می‌باشد.

ورزش عامل استرس اكسايشي و هموليز (1)

بیش از سه دهه قبل کم‌خونی(آنمی) به عنوان یک علت کمبود اکسیژن بافت که می‌تواند توسط ورزش صورت گیرد به اثبات رسید. به هر حال این ارتباط واقعی مقدماتی، معادل فرآیندی است که در آن پلاسما (مایع خون بدون سلول‌های آن) رقیق شده است، به این علت به آن اصطلاح کم‌خونی کاذب ورزشکاران می‌گویند.(1)

داده‌های جدید نشان می‌دهد که به فعالیت‌های متوسط تا شدید با کاهش خون در بین اندام‌های معده و روده و به دنبال آن وجود خون در ادرار و همین‌طور از بین رفتن گویچه‌های قرمز (اریتروسیت‌ها) در اثر حرکات مکانیکی و اکسیداتیو در ارتباط می‌باشد.

بنابراین حالا ارتباط بین ورزش شدید و از بین رفتن تعداد و شکل گویچه‌های قرمز روشن‌تر می‌شود که گواهی بر اهمیت کم‌خونی در ورزش است. در این کم‌خونی ترکیبات آهن عامل است اما اطلاعات اخیر بحث جدیدی پیرامون این‌که" آیا همولیز عاملی برای آنمی و استرس اکسایشی است؟" باز می‌کند.(15)

این مقاله ارتباط بین ورزش و کم‌خونی، درک دلایل ترکیبات آهن (فروپنیک) در آنمی و تحلیل گویچه‌‌های قرمز را مورد بررسی قرار می‌دهد.

کم‌خونی را می‌توان این‌گونه تعریف کرد که:

آيا مي توايد براي صدها سال جوان بمانيد

برای بسیاری از افراد این سؤال وجود دارد که آیا می‌تواند فردی هزار و اندی سال عمر کند و از سویی دیگر این فرد در چهره، یک جوان دیده شود، علی‌رغم این عمر طولانی؟

تمام کسانی که امام عصر(عج) را ملاقات نموده‌اند علی‌رغم  هزار و اندی که از عمر شریفشان می‌گذرد، ولی ایشان را در چهره جوانی دیده و توصیف کرده‌اند. اگر چه این امر را هر فرد شیعه به صورت اعتقادی و تعبدی قبول داشته و امری بدیهی است، اما برای یقین بیشتر و از دید علمی، آیا این مسئله امکان‌پذیر است یا نه؟

نکته اول آن‌که پدیده پیری، پدیده‌ای است کاملاً قابل تسهیل و تأخیر. چنان‌چه کودکانی وجود دارند که به علت پیری زودرس . در سنین 14 تا 16 سالگی در حالی فوت کرده‌اند که برآورد سنی آنها از نظر تخریب بافت و فرسودگی آن، در معادل سنی 80 تا 100 سالگی بوده است، پدیده‌ای که نمایان‌گر تسهیل در پیری است. این بیماری که منشأ کاملاً ناشناخته دارد و تا سال 1886م ناشناخته بود، ابتدا به وسیله هوچین‌سون و سپس در سال 1904م به وسیله گیلفورد3 معرفی شد، لذا به آن "پیری زودرس یا سندروم هوچین‌سون گیلفورد"4 گفته می‌‌‌‌‌شود.

کودکانی که مبتلا به پیری زودرس هستند، فرآیند سنی در آن‌ها ده برابر افراد معمولی است. این افراد در سال اول عمر کاملاً طبیعی هستند اما خیلی سریع بیماری شروع  شده و پیشرفت می‌کند. با هر یک سال عمر، چنان است که بیش از ده سال پیر شده‌اند. با از دست دادن موها، چربی گونه‌ها و شکل صورت، کاملاً پیر می‌شوند (چنانچه در عکس‌ها می‌بینید)، رشد قد کاهش یافته و در نهایت مسن بودن و پیری کاملاً مشهود می‌شود. درد‌های شدید مفاصل، ارتروز و تقریباً کلیه حالت‌ها و بیماری‌هایی که یک فرد مسن دارد، وی پیدا می‌کند و در نهایت در اثر حمله قلبی فوت می‌کند.

بیماری پیری زودرس یک بیماری فوق‌العاده نادر است و هم‌اکنون 36 فرد به این بیماری مبتلا هستند، ارزیابی‌ها بیان می‌کند که از هر 10 میلیون فرد که متولد می‌شوند، 1 نفر به این بیماری مبتلا می‌شود.

مشكلات شايع پوستي در ورزشكاران

مصرف برخی از ویتامینها در ورزش بخصوص ورزش‌های سنگین و طولانی‌مدت افزایش پیدا مي‌کند مانند گروه CوB.

ویتامین‌ها به دو دسته کلی تقسیم مي‌شوند :

1- محلول در آب (گروه C – B)

2- محلول در چربی (K – E . D – A)

تظاهرات پوستی کمبود ویتامین‌های گروه ‌B مي‌تواند به صورت درماتیت سبورئیک باشد که در آن لکه‌های محدود خشک و متمایل به سفید با تفلس سطحی بوجود مي‌آید که ممکن است روی یک زمینه ملتهب دیده ‌شود. این حالت در مثلث میانی صورت و بعد از آن در لاله گوش،پیشانی، دست، نواحی تناسلی و مقعدی دیده مي‌شود.

تظاهر پوستی دیگر ناشی از کمبود ویتامین‌های گروه B به صورت تیرگی پوست، زبری، خشکی و پوسته‌ریزی مي‌باشد که گاهی ممکن است وزیکول و زخم نیز روی آن ظاهر شود این ضایعات ممکن است در پوست صورت و گردن، دست و پا و گاهی در سراسر پوست بدن دیده مي‌شود و معمولاً به طور قرینه ظاهر مي‌گردند و به طورکلی در نواحی روباز بدن شایع‌ترند.

شقاق گوشه لب و آترزی زبان نیز از عوارض کمبود ویتامین‌های گروه B هستند.

ویتامین  A :

در چربی‌های حیوانی به خصوص در کبد ماهی و در گیاهان به صورت کاروتن و کاروتنوئید وجود دارد.

نقش ویتامین A در بدن، نگهداری سلول‌های اپی‌تلیال است و برای تمایز سلولی لازم است. در نتیجه کمبود آن علائمی دیده مي‌شود که علائم پوستی به صورت خشکی پوست و حالت کراتوز به صورت برجستگی‌های شاخی در اطراف فولیکول‌های مو روی مي‌دهد. لازم به ذکر است مصرف زیاد ویتامین‌ها به خصوص گروه محلول در چربی، مي‌تواند عوارض پوستی و عمومی خطرناکی داشته باشد.

اختلال شخصیت دوری گزین

آنچه  شما درباره خود فکر می‌کنید، بسیار مهم‌تر از اندیشه‌هایی است که دیگران درباره شما دارند.

شخصیت دوری‌گزین:

این افراد نسبت به طرد شدن بسیار حساس هستند و این علامت اصلی این اختلال است. این بیماران نه خجالتی هستند، نه غیر‌اجتماعی. بر عکس علاقه شدیدی به روابط اجتماعی دارند ولی ترس از طرد شدن مانع اصلی دوری کردن آنها از روابط اجتماعی است.

اختلال شخصیت دوری‌گزین:

عبارت است از شخصیت خجول و ترسو به گونه‌ای که این افراد نسبت به طرد شدن از طرف دیگران فوق‌العاده حساس هستند و این باعث می‌شود خود را از اجتماع دور سازند. این افراد خجالتی و غیر‌اجتماعی نیستند و حتی به داشتن دوست و همنشین علاقه شدید دارند اما از دیگران پذیرش بدون انتقاد خواستارند.

خصایص بالینی:

علامت اصلی این اختلال حساسیت نسبت به طرد شدن از جانب دیگران می‌باشد و علی‌رغم اینکه علاقه به ارتباط با دیگران دارند ولی می‌ترسند که از طرف دیگران طرد شوند و همین امر باعث می‌شود که آنها دوست نزدیک نداشته باشند این اشخاص اعتماد به نفس پایینی دارند و از اینکه در جمع اظهار نظر کنند واهمه دارند. آنها خود را دست‌کم می‌گیرند، و افرادی ترسو هستند و کوچک‌ترین اشاره دیگران را مبنی بر تحقیر خویش قلمداد می‌کنند.

معیارها:

کربوهیدرات ها

این‌ها ترکیباتی هستند که ماده اصلی شیمیایی آن‌ها کربن، هیدروژن و اکسیژن می‌باشد (Cn(H2O)n). این مواد نقش کلیدی در تأمین انرژی در جوامع انسانی دارند، به گونه‌ای که در اکثر کشورهای دنیا بالاترین درجه انرژی روزانه از این مواد بدست می‌آید، در ایران بیش از 60% انرژی روزانه ما از قند‌ها بدست می‌آید.

برخی از بافت‌های بدن ما برای حیات خود به شدت وابسته به قندها می‌باشند مثل مغز، چشم، گلبول‌های قرمز و...، به همین دلیل حتی در شدید‌ترین رژیم‌های کاهش وزن نباید قند دریافتی از 130 گرم در روز کمتر شود، که این معادل حدود 260 گرم نان یا 600 گرم برنج پخته می‌باشد.

قند‌ها را به دو گروه اصلی تقسیم‌بندی می‌نماییم:

1- قندهای ساده مثل قند میوه‌ها، قند شیرینی‌ها، قند شیر و....

2- قندهای پیچیده یا مرکب مثل قند موجود در نان، برنج، ذرت، سیب‌زمینی و...

قندهای ساده به سرعت جذب می‌شوند، شیرین هستند و اگر به‌صورت خالص مصرف شوند جز انرژی هیچ چیز دیگر ندارند. بهترین مثال قند ساده، قندی است که همراه چای مصرف می‌کنیم. البته برای اجداد ما که تقریباً همیشه با کمبود انرژی مواجه بوده‌اند، قندهای ساده یک نعمت محسوب می‌شده است ولی امروزه که تقریباً تمامی افراد با مازاد انرژی (چاقی) مواجه‌اند، تمایل ژنتیکی و علاقه به شیرینی قندهای ساده یک مزیت محسوب نمی‌شود و از افراط در مصرف قندهای ساده باید خودداری نمود که در این میان قند ساده میوه‌ها استثناء می‌باشد. دلیل آن همراه بودن آن با ویتامین‌ها و مواد معدنی و فیبرها است (البته خود میوه‌ نه آب‌ میوه‌های صنعتی و حتی خانگی). از طرفی امروزه شیرین کننده‌های غیر قندی وحتی فاقد انرژی زیادی در بازار وجود دارند که صحبت در مورد مزایا و مضرات آنها نیاز به بحثی جداگانه دارد.

کربوهیدرات ها

این‌ها ترکیباتی هستند که ماده اصلی شیمیایی آن‌ها کربن، هیدروژن و اکسیژن می‌باشد (Cn(H2O)n). این مواد نقش کلیدی در تأمین انرژی در جوامع انسانی دارند، به گونه‌ای که در اکثر کشورهای دنیا بالاترین درجه انرژی روزانه از این مواد بدست می‌آید، در ایران بیش از 60% انرژی روزانه ما از قند‌ها بدست می‌آید.

برخی از بافت‌های بدن ما برای حیات خود به شدت وابسته به قندها می‌باشند مثل مغز، چشم، گلبول‌های قرمز و...، به همین دلیل حتی در شدید‌ترین رژیم‌های کاهش وزن نباید قند دریافتی از 130 گرم در روز کمتر شود، که این معادل حدود 260 گرم نان یا 600 گرم برنج پخته می‌باشد.

قند‌ها را به دو گروه اصلی تقسیم‌بندی می‌نماییم:

1- قندهای ساده مثل قند میوه‌ها، قند شیرینی‌ها، قند شیر و....

2- قندهای پیچیده یا مرکب مثل قند موجود در نان، برنج، ذرت، سیب‌زمینی و...

قندهای ساده به سرعت جذب می‌شوند، شیرین هستند و اگر به‌صورت خالص مصرف شوند جز انرژی هیچ چیز دیگر ندارند. بهترین مثال قند ساده، قندی است که همراه چای مصرف می‌کنیم. البته برای اجداد ما که تقریباً همیشه با کمبود انرژی مواجه بوده‌اند، قندهای ساده یک نعمت محسوب می‌شده است ولی امروزه که تقریباً تمامی افراد با مازاد انرژی (چاقی) مواجه‌اند، تمایل ژنتیکی و علاقه به شیرینی قندهای ساده یک مزیت محسوب نمی‌شود و از افراط در مصرف قندهای ساده باید خودداری نمود که در این میان قند ساده میوه‌ها استثناء می‌باشد. دلیل آن همراه بودن آن با ویتامین‌ها و مواد معدنی و فیبرها است (البته خود میوه‌ نه آب‌ میوه‌های صنعتی و حتی خانگی). از طرفی امروزه شیرین کننده‌های غیر قندی وحتی فاقد انرژی زیادی در بازار وجود دارند که صحبت در مورد مزایا و مضرات آنها نیاز به بحثی جداگانه دارد.

پر فشاري خون

فشارخون در انسان به عنوان (( قاتل بي صدا )) شناخته شده است ، چون ممكن است شخص سكته قلبي يا مغزي كرده و فوت كند و قبل از آن هيچ گونه علامتي از فشارخون را نداشته باشد . مراجعات مكرر و بررسي مي تواند اين بيماري را در مراحل اوليه پيدا كرده تا درمان شروع شود و در نتيجه عوارض اين بيماري كاهش يابد .
علت فشارخون چيست ؟
از هر ده بيمار با فشارخون ، در 9 بيمار علتي براي ايجاد فشارخون نمي توان پيدا كرد .
طرز زندگي شخص و و سابقه فاميلي در ايجاد فشارخون مؤثر هستند . اين بيماري بيشتر در اواسط و اواخر عمر پيدا مي شود ، زيرا رگ هاي بدن با پيشرفت سن سخت و شكننده مي شوند .
فشارخون در مردان كمي بيشتر از زنان ديده ميشود .
كساني كه چاق هستند و الكل مصرف مي كنند احتمال دارد كه بيشتر به فشارخون مبتلا شوند .
از عوامل ديگر ، زندگي با استرس و اضطراب مي باشد .
فشارخون در افرادي كه نژاد سياه و رنگ پوست تيره دارند بيشتر ديده مي شود .
در كشورهايي كه غذاهاي پر نمك خورده نميشود، فشارخون كمتر ديده مي شود .
گاهگايي در بررسي بيمار عواملي براي ايجاد فشارخون پيدا مي شود ، مثل : بيماري كليوي ،  عوامل هورموني يا دارويي .
به ندرت مصرف قرص هاي ضد بارداري  فشارخون ايجاد مي كنند .
چنانچه در خانم هاي حامله فشارخون پيدا شود ، شرايط خطرناك شده و امكان مرگ زياد مي شود ، پس از زايمان معمولاٌ فشارخون پايين آمده و به حد نرمال مي رسد .
آيا فشارخون عوارضي هم دارد ؟

تغذيه با شير مادر قسمت دوم

پيشگيري و درمان آنفلوآنزا

پيشگيري و درمان آنفلوآنزا

تهوع و استفراغ بعد از عمل هاي جراحي

تهوع و استفراغ بعد از اتمام عمل هاي جراحي شايع و عارضه اذيت كننده اي بوده و ناشي از انجام عمل جراحي و بيهوشي مي باشد و در اغلب اوقات از درد بيمار برايش زجرآورتر مي شود .
شيوع تهوع و استفراغ بعد از عمل جراحي بستگي به فاكتورهاي متعددي دارد كه شامل : نوع بيهوشي ، نوع و مدت عمل جراحي و جنسيت بيمار ( زيرا خانم ها بيشتر از آقايان دچار اين عارضه مي شوند ) دارد .
بيماراني كه دچار بيماري حركت (Motion Sickness ) ميشوند پس از عمل جراحي بيشتر گرفتار تهوع و استفراغ ميشوند .
درمان
در اين جا هدف ، پيشگيري از ايجاد اين وضعيت بوده و بيشتر مطالعات متوجه همين مسئله مي باشد تا درمان .
مصرف روتين داروهاي ضد استفراغ در تمام اعمال جراحي لازم نيست زيرا طبق آمار ، 30% بيماران بعد از عمل جراحي دچار اين عارضه مي شوند .
داروي انتخابي كه توسط همگان پذيرفته شده است متوكلوپرومايد مي باشد كه در درمان و پيشگيري تهوع و استفراغ بعد از عمل جراحي به كار مي رود . اين دارو زماني كه به عنوان پيشگيري مصرف مي شود نتايج بسيار متفاوتي را ايجاد مي كند .
Droperidol نيز با مقياس بسيار زيادي تا به حال مصرف شده است .
داروهاي خانواده فنوتيازين مثل پرفنازين و پروكلرپرومازين نيز به مقدار فراوان در طي ساليان متمادي مصرف شده است .
اين داروها به خصوص در زماني به كار گرفته مي شوند كه از مسكن هاي خانواده ترياك در طي بيهوشي استفاده شده باشد . مدت زمان اثر اين داروها از مدت زمان اثر داروهاي مسكن مخدر كوتاه تر بوده و بنابراين دوزهاي مكرر از اين دارو هاي ضد استفراغ لازم است كه مصرف شود .
در يك مطالعه تحقيقاتي كه روي متوكلوپرومايد ، پرفنازين ، دروپريدول و اوندانسترون ( Ondansetron ) انجام شده است . بيماران انتخابي ، خانم هايي بوده اند كه تحت اعمال بزرگ جراحي زنان قرار گرفته اند و مشخص شده است كه پرفنازين داروي انتخابي ( و وريدي ) ضد استفراغ براي پيشگيري در اين گروه بوده است .

مپريدين ( پتيدين)

خطر مصرف در دوران حاملگي :

گروه B  در صورت مصرف طولاني و در روزهاي آخر حاملگي گروه D.

احتياطات در موقع تزريق وريدي : هميشه نالوكسان در دسترس باشد . تزريق وريدي بايد آهسته باشد . با بسياري از داروها ناسازگاري دارد و در يك سرنگ نبايد مخلوط شود ( با كليه سرمها قابليت حل شدن را دارد )0

عوارض جانبي : اعتياد- فراموشي- سرخوشي- اضطراب- لرزش بدن- گيجي- تشنج- افت فشارخون- سردرد- توهم- سنكوپ- آهسته شدن ضربان قلب- ايست قلبي- شوك- يبوست- فلج روده ها- خشكي دهان- تهوع- استفراغ- اسپاسم سيستم صفراوي- احتباس ادراري- انقباضات عضلاني- دپرسيون تنفسي- ايست تنفس- خارش- كهير و فلبيت در محل تزريق وريدي .

تداخلات : آمينوفيلين ، باربيتورات ها ، هپارين ، مرفين ، فني توئين و بيكربنات سديم با پتيدين نبايد مخلوط شوند .
سايمتيدين به همراه پتيدين موجب افزايش سميت پتيدين براي دستگاه تنفس مي شود .
با كلرپرومازين ، افت فشارخون و تخدير شديد ايجاد مي كند .
با داروهاي مخدر و سداتيو ديگر ، ضعف تنفسي شديدتر مي شود .
با داروهاي ضد ايدز ، وقفه تنفسي ايجاد مي كند .
مصرف اين دارو به همراه الكل موجب تشديد اثر پتيدين و وقفه تنفسي مي شود .

انسولين

مكانيسم اثر :

 انسولين باعث حمل گلوكز از خارج سلول به داخل شده و با اين عمل ميزان گلوكز آزاد در خون كاهش مي يابد . از طرفي باعث افزايش تبديل گلوكز به گليكوژن شده و از اين طريق نيز گلوكز خون را كاهش مي دهد . انسولين باعث تبديل اسيدهاي آمينه به پروتئين شده و مانع تجزيه پروتئين ها مي شود و آنزيم موثر بر ليپوپروتئين ها را تحريك كرده و در نتيجه ليپوپروتئين هاي در گردش خون به اسيدهاي چرب تجزيه مي شوند .
عوارض جانبي :

كاهش قند خون ، كاهش منيزيم خون ، كاهش پتاسيم خون ، دانه هاي پوستي ، سوزن سوزن شدن پوست ، كهير ، خارش ، آتروفي چربي زير پوست در محل تزريق ، زياد شدن چربي در محل تزريق زير جلدي ، واكنش هاي حساسيتي و آنافيلاكسي .
تداخلات دارويي :

داروهاي ضد فشارخون ACE ( مثل انالاپريل و كاپتوپريل ) ، استروئيدهاي آنابوليك ، داروهاي ضد ديابت خوراكي ، بتا بلوكرها ، كلسيم ، كلروكين ، كلوفيبرات ، كلونيدين ، فلوكستين ، گوانتيدين ، ليتيوم ، مهار كننده هاي مونوآمين اكسيداز ، مبندازول ، ويتامين B6 ، ساليسيلات ها ، سولفاميدها و تتراسيكلين ها اثر انسولين را تشديد مي كنند .
استازولاميد ، كورتيكوسترون ها ، داروهاي ضد ويروس ايدز ، كلسي تونين ، سيكلوفسفاميد ، دانازول ، ديازوكسايد ، ديلتيازم ، ديورتيك ها ، دبوتامين ، اپي نفرين ، قرص هاي جلوگيري از بارداري ، ايزونيازيد ، مرفين ، نيكوتين ، فنوتيازين ، فني توئين ، تربوتالين و هورمون هاي تيروئيد مي توانند اثر انسولين را كاهش دهند .
داروهاي بتابلوكر مي توانند علائم هيپوگليسمي را مخفي كرده و در بيماران ديابتيك بايد با احتياط مصرف شوند .

جانشين شونده هاي خون

به دليل اين كه خون هميشه در دسترس نبوده و به آساني نيز تهيه نميشود ، محققين به دنبال تهيه خون مصنوعي بوده و در طي چند سال اخير ، چندين ماده كه بتواند جانشين خون شوند ساخته اند .
اين مواد فعلاً در برنامه تحقيقي هستند و فقط در آفريقاي جنوبي ، هموگلوبين گاوي كه از گلبولين هاي قرمز خون گاو تهيه شده است از آوريل 2001 اجازه مصرف در انسان را گرفته است .
در حال حاضر دو گروه مهم از حمل كننده هاي اكسيژن ، ساخته شده است. گروه اول بر اساس هموگلوبين و بدون سلول بوده و معمولاً از گلبولهاي قرمز انسان يا گاو ساخته ميشود و به نام : ((HBOCs ((Hemoglobin Based Oxygen Carriers
خوانده مي شوند .گروه دوم از خانواده مواد شيميايي بوده و بيشتر از پرفلوئوروكربنها ساخته شده اند( PFCs) .
گروه PFCs موادي هستند كه توانايي حمل اكسيژن را به مقدار زياد دارند و اگرچه قابليت حل شدن در خون را ندارند ولي مي توان آنها را به شكل امولسيون در آورده سپس تزريق كرد. اين مواد عمر كوتاهي را در گردش خون دارند و منحني تجزيه اكسيژن آنها خطي مي باشد و براي اينكه بتوانند اكسيژن را به مقدار زياد با خود حمل كنند ، بيمار بايد از اكسيژن 100 درصد استفاده كند . اين مواد عوارض جانبي نيز دارند ، پس از تزريق ، بيمار علائمي شبيه سرماخوردگي پيدا ميكند. احتمال فعال شدن كمپلمان نيز وجود دارد و توسط بلوك سيستم رتيكولوآندوتليال ممكن است اثرات ايمونولوژيك نيز ايجاد كنند .

الرژي

آلرژي واكنش سيستم ايمني بدن به يك ماده خارجي مي باشد . در بيشتر مردم ، يك ماده خاص ، علامتي را ايجاد نمي كند ، اما در افراد حساس، اين ماده باعث شروع واكنش هاي آلرژيك ميشود  بيشتر آلرژي ها خفيف بوده و نسبتا” آزار دهنده هستند و معمولا” بخوبي با دارو و اقدامات پيشگيري كننده درمان ميشوند .واكنش هاي آلرژيك بيشتر بعلت مواد خارجي مثل گرده گياهان ، غذاها و داروها ايجاد ميشوند . ماده آلرژي زا (( آلرژن )) ناميده ميشود كه در تماس اول عارضه اي ايجاد نمي كند و پس از تماس اول ، سيستم ايمني بدن شخص شروع به آنتي كرسازي بر عليه ماده آلرژن ميكند و بعضي از انواع گلبول هاي سفيد خون به اين ماده آلرژن حساس ميشوند  سپس تماس بعدي با اين ماده آلرژن باعث مي شود تا سلولهاي بخصوصي در بدن ، هيستامين ترشح كنند .هيستامين ماده ايست كه واكنش هاي آلرژيك را شروع مي كند. در بعضي موارد ، واكنش هاي آلرژيك ممكنست منجر به كهير ياورم در قسمتي از پوست بدن شود . واكنش هاي بسيار شديد آلرژيك ( آنافيلاكسي ) ناميده مي شودكه ممكنست باعث مرگ بيمار شود .آلرژي معمولا“ در بچگي ايجاد ميشود كه ممكنست باقي بماند يا در دوران بلوغ از بين برود . حالت هايي مثل آسم و اگزما كه پايه آلرژيك دارند نيز در اين گروه بيماري ها قرار ميگيرند .التهاب الرژيك مخاط بينيدر اين نوع آلرژي پوشش مخاطي بيني و حلق ملتهب شده و معمولا” در بيماران ، بعلت تنفس مواد آلرژن ايجاد ميشود .اينحالت معمولا” در بهار و تابستان پيدا ميشود كه بعنوان آلرژي فصلي خوانده شده و  بنام تب يونجه نيز معروف است ولي ممكنست در تمام فصول نيزديده شود اين آلرژي در افراديكه آلرژي هاي ديگري هم دارند ( مثل آسم ) ، بيشتر وجود دارد.علت الرژيآلرژي فصلي بيني و حلق معمولا” بعلت دانه گرده علف ها ، درختان و گلها ايجاد شده و طي بهار و تابستان بعلت گرده افشاني گياهان اين بيماري بيشتر ديده ميشود . شايعترين آلرژن كه ميتواند آلرژي فصلي پايدار بيني و حلق ايجاد كند ، گرد و خاك و پودر لاشه حشرات بسيار ريز موجود  درخانه (MITE)، مو و پر حيوانات و اسپور قارچها مي باشد .  علايمعلائم آلرژي فصلي بلافاصله بعد از تماس با آلرژن پيدا ميشود

 . علائم عبارتند از

كم خوني بعلت كمبودآهن
گلبولهاي قرمز وظيفه حمل اكسيژن از ريه را به سلولها به عهده دارد . ماده هموگلوبين موجود در گلبول توانائي حمل اكسيژن را داشته و آهن براي ساخته شدن هموگلوبين لازم ميباشد .طول عمر طبيعي گلبول قرمز 120 روز بوده و گلبولهاي قرمز دائما” درحال ساخته شدن هستند .ميزان آهن در بدن هميشه درحد ثابتي نگهداشته ميشود . اين تعادل از طريق جذب آهن از روده و مقداري كه از بدن دفع ميشود ، بوجود ميآيد چنانچه ميزان دفع بيشتر از حد نرمال و مقدار جذب آن بشود ، ذخيره آهن بيماركاهش يافته و كم خوني فقر آهن پيدا مي شود . نياز به آهن در دوران بچگي ، بلوغ ، حاملگي و در حين قاعدگي بيشتر شده و در خانمها و بچه ها كم خوني بيشتر ديده مي شود . شايعترين علت كم خوني فقر آهن در مردان بالغ و خانمهاي يائسه ، از دست دادن خون ( از هر راهي ) مي باشد . شايعترين محل خونريزي از دستگاه گوارش است .
در كم خوني فقر آهن معمولا” اندازه گلبولهاي قرمز كوچكتر از حد معمول بوده و گلبولها كم رنگ تر هستند ولي تشخيص دقيق تر با آزمايش خون و اندازه گيري مواد خاصي در ان انجام مي شود . هميشه به همراه درمان بايد علت كمبود آهن نيز بررسي شود .
علت كمبود چيست ؟

رام کردن روده هاي سرکش

نشانگان روده تحريك‌پذير يكي از شايع‌ترين اختلالات گوارشي است كه انسان‌ها را مبتلا مي‌كند. تخمين زده مي‌شود كه تنها در آمريكا 42 ميليون نفر به آن مبتلا باشند. گر چه نمي‌دانيم چرا، اما 07 درصد مبتلايان به اين بيماري زن‌ها هستند.
اين بيماري را گاهي به اسامي ديگر مثل كوليت عصبي يا كوليت اسپاسمي هم مي‌شناسند. روده تحريك پذير باعث دوره‌هاي تكرار شونده يبوست يا اسهال (يا اسهال و يبوست متوالي) مي‌شود كه همراه با دل‌پيچه،‌نفخ‌ كردن و خروج گاز است.
علائم بيماري بسياري از مبتلايان باعث اختلال در كار و فعاليت‌هاي روزمره مي‌ شود. برخي از زنان دچار اين بيماري به خاطر آن در خارج شدن خانه هم دچار مشكلند و مي‌خواهند هميشه در نزديك توالت باشند.

استامينوفن کبريت بي خطر نيست

پيشگيري از درد پشت و گردن

خميردندان و کمي از سابقه آن

نظافت دهان از دوران باستان رايج بوده است

آيا هرگز فکر کرده ايد که خميردندان و مايع دهان شوي از کجا آمده اند؟ آيا فکر کرده ايد که قبل از به وجود آمدن خمير دندانهاي امروزي، مردم براي شستن دندان از چه چيزي استفاده ميکردند؟ اگر اينطور است، در اينجا اطلاعات جالب و تعجب انگيزي در اين باره گردآوري کرده ايم که شما را به خواندن آن دعوت ميکنيم:

آيا ميدانيد چرا پير مي شويم ؟


دانشمندان نظريه هاي زيادي در مورد اينکه ( چرا انسان پير مي شود ) ارائه کرده اند. اولين فرضيه اين است که سلولهاي مغز مي ميرند و جـــــايگزين نمي شوند. بنابرين يک فرد وقتي علايم پيري نشان مي دهد، که سلولهاي مغزش مرده باشد. اما به نظر برخي از دانشمندان اين تيوري نمي تواند به طور کامل صحيح باشد، زيرا افرادي که در حادثه اي دچـــار صدمه مغزي سخت شده اند، بعد از حادثه علامهاي پيري نشان نمي دهند.م

نظريه ديگر اين است که مواد کيمياوي ناخواسته اي شروع به توليد و ذخيره شدن در بدن مي کنند، و در يک شخص مسن آن قدر همچو مواد کيمياوي جمع مي شوند، که بدن شروع به پير شدن مي کند. همچنين مــي دانيم که سلولهاي ما دايم در حال تکثير هستند.

برخي از پژوهشگران براين باورند که با ادامه زندگي ، سلولهايي که تکثير مي شوند کــــار آيي سلولهاي افراد جوان را ندارند و گاهي دچار اشتباه مي شوند و اين اشتباه آنها بـــاعث تغيراتي در فعاليتهاي اعضاي بدن شده، و باعث پيري مي شود. اما پيري از چه سني شروع مي شود؟ قانون کلي در مورد شروع اين دوره از زندگي وجود ندارد، ولي معمولاً آثار پيري بين 60 تا 80 سالگي به سراغ شخص مي آيد، و گريز از آن ناممکن است، اما مي توان با ورزش کردن و تغذيه مناسب دوران پيري را عقب برد به شرطي که از دوران نوجواني و جواني آنها را شروع کرد.

توصيه هايي براي پياده روي

تعداد زيادي از پزشکان مشوق هر نوع پياده روي هستند، پياده روي امکان بيماريهاي قلبي را کاهش ميدهد و ميتواند راه مطمئني براي حفظ تناسب اندام و در نتيجه سلامتي بيشتر شود. ديگر اينکه پياده روي کاري است آسان که ميتوانيد برايش به راحتي برنامه ريزي کنيد و اين برنامه را ادامه دهيد. در اينجا به چند نکته که شما را در مسير صحيح قرار ميدهند اشاره ميکنيم:

فوايد گريه كردن 


اشك مايعي است كه با فرآيند ايجاد اشك در چشمها توليد ميگردد. وظايف اشك شامل تميز كردن و شستشوي سطح چشم، ضد عفوني كردن چشمها، لغزنده كردن چشمها براي حركت آسان كره چشم و پلك ها، جلوگيري ازخشك شدن چشم ها و پلك ها ، ايجاد ارتباط ميان انسان ها، دفع مواد تجمع يافته حاصل از فرآيند پاسخ به استرس ميباشد. فقدان اشك باعث ايجاد سوزش، خارش و قرمزي در چشمها، احساس وجود شن در چشم ها، حساسيت به نور، از دست رفتن شفافيت قرنيه، ايجاد زخم در قرنيه، عفونت هاي مكرر و شديد چشم ها، خشكي چشم ها و در نهايت منجر به نابينايي مي گردد.

فيلم (پرده) اشك از سه لايه مجزا تشكيل يافته است:

فوايد جويدن آدامس


جـويـدن آدامس مـنحصر به انسانهاي امروزي نبوده بطوري كه قديمي ترين تـــكه آدامس كشف شده متعلق به 9000 سال قبل ميــباشد. نخستين آدامس هاي تجاري در سال 1850 به بازار عرضه گرديد.
 
چند نكته جالب در باره آدامس:

گرما زدگي و روشهاي مقابله با آن

بيماريهاي مـربوط به گرما هنگامي روي مي دهند كه دمــاي بـدن فرد از حد طبيعي خود افزايش مي يابـد.بدن انسان بطور عمده توسط منبسط ساختن عروق سـطـــحي پوست و تعريق دماي افزايش يافته بدن را كاسته و سبب تنظيم و كنترل گرماي بدن مي گــردد. اما در آب و هواي مرطوب عملكرد تعريق مختل و كنـد شده و بدن ديگر قادر به خنك ساختن خود نميـباشد.
دو عـــامل فعاليت بدني شديد و طولاني مدت و آب و هواي گرم مسبب بيماريهاي مربوط به گرما هستنـد. همچنين زماني كه فرد دچار كم آبي در بدن خود ميگردد در معرض عوارض گرماي زياد قرار خواهد داشت زيرا در اين حالت غلظت خون بدن افزايش يافته و جريان خون كند ميگردد كه سبب اختلال در عملكرد ارگانهاي بدن مي شود. عوارض ناشي از گرما به قرار زير است:

فوايد نوشيدن آب و غلبه بر كم آبي

مسموميت با کرک در ايران رو به افزايش است

    
 تعدادشان زياد است. همه نگران و ناراحت، سعي مي‌كنند همديگر را دلداري بدهند و بعضي براي تسكين خود، قدم مي‌زنند. زني صورتش را مي‌خراشد و فرياد مي‌زند: (عزيزم، جوونم پرپر شد.)
گاه گاهي صداي جيغ و فرياد، همه را از‌ جا مي‌پراند. شلوغ است و حتي راهروها هم پر از مريض .
اينجا بيمارستان لقمان است، آي‌سي‌يو مسمومان، محل قرار ما با دكتر شادنيا، متخصص سم‌شناسي، براي گفتگويي در خصوص وضعيت مصرف مواد مخدر صنعتي در ايران.

‌آقاي دكتر، اين روزها هر كس در اين باره اظهار نظر مي‌كند. شما به عنوان كارشناس،وضعيت مصرف اكس در ايران را چطور مي‌بيند؟
 
در رابطه با ميزان مصرف اين تركيبات كار آماري دقيقي وجود ندارد، اما در مواجهه با بيماران مي‌بينيم كه الگوي مصرف مواد در حال تغيير است و افراد از مصرف تركيباتي مثل ترياك و هروئين كه تا چند وقت پيش به صورت رايج مصرف مي شد، به مواد جديد تري روي آورده‌اند. در واقع الگوي مصرف در جامعه ما در حال تغيير به سمت مواد جديد است.
اين مواد جديد شامل مواد محركي مثل آمفتامين و متامفتامين است و موادي تحت عنوان شيشه و گلس و كريستال كه در بازار مصرف معروفند، يا تركيباتي مثل اكستازي كه به قرص شادي آور يا اكس معروف است. در حال حاضر هم متاسفانه كرك)Crack ( افراد زيادي را به خود جذب كرده. در واقع كركي كه ما در بازار داريم مشتق از كوكائين نيست بلكه يك هروئين با درجه خلوص بالاست كه افراد سودجو با تغيير نام، اقدام به فروش آن تحت عنوان كرك كرده اند.

‌‌

رام کردن روده هاي سرکش

<نشانگان روده تحريك‌پذير> يكي از شايع‌ترين اختلالات گوارشي است كه انسان‌ها را مبتلا مي‌كند. تخمين زده مي‌شود كه تنها در آمريكا 42 ميليون نفر به آن مبتلا باشند. گر چه نمي‌دانيم چرا، اما 07 درصد مبتلايان به اين بيماري زن‌ها هستند.
اين بيماري را گاهي به اسامي ديگر مثل كوليت عصبي يا كوليت اسپاسمي هم مي‌شناسند. روده تحريك پذير باعث دوره‌هاي تكرار شونده يبوست يا اسهال (يا اسهال و يبوست متوالي) مي‌شود كه همراه با دل‌پيچه،‌نفخ‌ كردن و خروج گاز است.
علائم بيماري بسياري از مبتلايان باعث اختلال در كار و فعاليت‌هاي روزمره مي‌ شود. برخي از زنان دچار اين بيماري به خاطر آن در خارج شدن خانه هم دچار مشكلند و مي‌خواهند هميشه در نزديك توالت باشند.

بيش از 90 درصد افراد در طول عمر خود، سردرد را تجربه کرده اند.اکثر سردردها مدت زمان کوتاهي طول مي کشد. براي مثال ، سردردي که به علت يک بيماري عفوني ايجاد مي شود، بعد از بهبود اين بيماري از بين خواهد رفت. اين نوع سردردها معمولا باعث نگراني نمي شوند؛ چون علت ايجاد آنها مشخص است ؛ اما سردردهايي که چنين علت هاي مشخصي ندارند، مي توانند منجر به نگراني و اضطراب شوند.

خوشبختانه در اکثر موارد، علت ايجاد سردردها، موارد بدي چون وجود تومور مغزي يا سکته مغزي نيستند، بلکه آنها را مي توان با عنوان سردردهاي خوش خيم عود کننده طبقه بندي کرد اين سردردها مسوول ايجاد حداقل سه چهارم سردردها هستند بنابراين شايع ترين نوع سردردي هستند که پزشکان هر روزه با آن مواجه مي شوند، اما اگر شرح حال درستي به پزشک ندهيد، او از کجا خواهد فهميد که سردرد شما از نوع ميگرني است يا از نوع تنشي و يا بر اثر درد عضلات موضعي سر و گردن ايجاد شده است.

بنابراين بهتر است آگاهي کافي از بيماري ميگرن داشته باشيد. ميگرن را مي توان به صورت سردردهاي دوره اي که از 4 ساعت تا 72 ساعت طول کشيده و همراه با تهوع يا استفراغ است ، تعريف کرد.بعضي حملات ميگرن با يک اورا aver يا پيش درآمد شروع مي شود، که معمولا علايم بينايي هستند. اين نوع ميگرن را ميگرن کلاسيک مي نامند. در بين فواصل حملات ميگرن ، بيمار هيچ گونه سردرد يا ناراحتي ديگري ندارد.

گزارش هاي اخير از سراسر دنيا بخصوص امريکا، نشان مي دهند که بتازگي ميزان افرادي که بر اثر چاقي مي ميرند، بسيار بيش از افرادي است که بر اثر کشيدن سيگار جان خود را از دست مي دهند. به جرات مي توان گفت ، در 30 سال گذشته 2 عامل مهم خوردن غذاهاي پرچربي و نداشتن تحرک جسماني ميزان چاقي را در کشورهاي پيشرفته تا سه برابر افزايش داده است.

چاقي با خود تبعاتي به همراه دارد که از جمله مي توان به افزايش خطر مرگهاي زود هنگام اشاره کرد. علاوه بر آنچه ذکر آن رفت ، چاقي باعث بروز برخي بيماري ها مي شود که براي بهبود آنها هزينه بالاايي را بايد تقبل کرد.چاقي با بيماري هاي قلبي ، قند و برخي سرطان ها ارتباط تنگاتنگ دارد و اغلب افراد چاق ازيکي از اين بيماري ها رنج مي برند، که در نهايت باعث مرگ زود هنگام آنان مي شود.مطالعات نشان مي دهند که مثلا يک فرد 40 ساله که از چاقي رنج مي برد، حتي اگر سيگار نکشد، باز هم چيزي حدود 7 تا 8 سال زودتر از زمان طبيعي ، عمر خواهد کرد. اين مساله جنبه اقتصادي هم دارد.

پژوهشگران ژاپني به تازگي موفق شده اند براي نخستين بار يك موش آزمايشگاهي را بدون نياز به اسپرم موش نر و تنها با استفاده از تخمكهاي دو موش ماده به دنيا آورند.اين روش كه اصطلاحا بكر زايي ناميده مي شود قبلا نيز در ميان گياهان حشرات، خزندگان، دوزيستان، برخي ماهيها و نيز پرندگان مشاهده شده است اما اين اولين بار است كه دانشمندان توانسته اند اين گونه توليدمثل را در ميان پستانداران عملي كنند.پارتنوژنوزيس Parthenogennosis يا ويرژين برس VIRGIn BIRTH در بيولوژي نوعي توليد مثل است كه در آن تخمك مي تواند موجودي همانند خود را بوجود آورد.

بحث بكر زايي يا پارتنوژنوزيس در بسياري از حيوانات سطح پائين، مانند نرم تنان، خزندگان، حشرات و ماهيها به طور طبيعي انجام مي شود.در بسياري از حشرات مانند زنبورعسل و مورچه، تخمك غيرلقاح يافته به سمت توليد جنس نر و تخمك لقاح يافته به سمت توليد جنس ماده پيش مي رود.دانشمندان اين پديده را حدود دو قرن پيش شناخته اند ولي اولين بارتوژنر مصنوعي از 15 سال پيش انجام شده و تا به امروز نيز در بسياري از حيوانات سطح پائين مورد آزمايش و حتي بهره برداري قرار گرفته است.

مصرف غذاهاي سرشار از آهن در دوران بارداري و شيردهي از ايجاد كم خوني فقر آهن در نوزاد جلوگيري مي كند، از جمله اين غذاها مي توان به انواع سبزي ها مانند اسفناج، حبوبات و لبنيات اشاره كرد.با وجود مشاهده انواع كم خوني ها در بين كودكان، كم خوني فقرآهن درصد بالايي را به خود اختصاص مي دهد و اكثر كم خوني هايي كه در كودكان مشاهده مي شود از نوع كم خوني فقرآهن است، تغذيه صحيح بيشترين اثر را روي سلامت جنين دارد، از اين رو به مادران توصيه مي شود غذاهايي را انتخاب كنند كه پروتئين، ويتامين، املاح و كالري كافي را براي مادر و جنين او فراهم كند.

به اين منظور 5 گروه غذايي ميوه و سبزي، لبنيات، گوشت، ماهي، تخم مرغ و حبوبات، غلات (مخصوصا نان سبوس دار) و چربي ها و شيريني ها توصيه مي شود. به بانوان باردار توصيه مي شود در سه ماه اول حاملگي حتي الامكان بر دفعات غذا خوردن خود بيفزايند و حجم هر وعده غذايي را كاهش دهند. براي تأمين كلسيم مورد نياز توصيه مي شود روزي نيم ليتر تا يك ليتر شير مصرف شود و در صورت تمايل نداشتن به مصرف شير مي توانند از منابع ديگر حاوي كلسيم مانند كره، پنير، كشك و ماست استفاده كنند. به خانم هاي باردار توصيه مي شود از خوردن شيريني و نشاسته و چربي زياد خودداري كنند.بطور متوسط يك خانم باردار تا آخر دوره بارداري خود نبايد بيش از 10 تا 12 كيلو اضافه وزن پيدا كند چرا كه چاقي زياد ممكن است باعث بروز عوارضي در حاملگي و زايمان آنها شود.كم خوني ناشي از فقر آهن يكي از شايع ترين مشكلات كودكان در كشورهاي در حال توسعه است كه با ارتقاء آگاهي و آموزش والدين مي توان از عوارض آن پيشگيري كرد و كودكاني سالم و با نشاط پرورش داد.

خبر کوتاه بود، اما همه را شوکه کرد. پزشکان انگليسي اعلام کردند که موفق به تهيه نوع جديدي از داروي ضدايدز شده اند که مانع سرايت ويروس HIV مي شود.

انتشار اين خبر باعث شد بارقه هايي از اميد در دل بسياري از بيماران مبتلا و افراد مستعد ابتلا جرقه بزند، اما اين همه ماجرا نبود.تشنگي جهان و انتظار باعث شد يک طرح تحقيقاتي مبتني بر ميکروبيسيدها که قادر به کشتن ويروس HIV است ، چنين صدا کند.HIV همچنان قرباني مي گيرد و به نظر مي رسد تلاش جمعي هنوز بهترين راه مبارزه است و...ايدز يا سندرم ناکارايي سيستم دفاعي بدن ، بيماري اي است که توسط ويروسي به نام HIV در بدن ايجاد مي شود.اين بيماري که در سالهاي نخستين دهه 80 شناخته شد، تا سال 2003 در سراسر دنيا بيش از 50 ميليون نفر را آلوده ساخته است ، به گونه اي که در امريکا هر ساله 40هزار مورد جديد که نيمي از آنها جوانهاي زير 25 سال هستند، شناسايي مي شوند.

با اين حال علي رغم تلاش پژوهشگران تاکنون هيچ گونه درمان قطعي براي اين بيماري شناخته نشده و اطلاع رساني به گروههاي در معرض خطر و گوشزد کردن راههاي ابتلا در کنار يک برنامه واکسيناسيون مي تواند به پيشگيري و کنترل اين بيماري منتهي شود.اگر چه يافتن واکسن HIV نيز، که مراحل آزمايشي و تحقيقاتي خود را مي گذراند، ره آورد بزرگي براي دانش پزشکي به حساب مي آيد. «اما آخرين گام براي ريشه کني ايدز نيست»، چرا که بدون تقسيم عادلانه يافته هاي علمي جديد درخصوص ايدز در ميان کشورهاي در حال توسعه که عمدتا در طبقه بندي افراد کم بضاعت جامعه جهاني نيز به حساب مي آيند، همه افراد جامعه جهاني قادر به بهره مندي از آموزش ها و روشهاي مقابله با اين همه گيري مرگبار جهاني نخواهند بود...گزارش پيش رو گذري بر تحقيقات انجام شده بر روشهاي پيشگيري و کنترل بيماري ايدز خواهد داشت.ايدز يا سندرم ناکارايي سيستم دفاعي بدن توسط ويروس HIVدر بدن ايجاد مي شود. راه شناسايي ويروس و افراد مبتلا به آن بررسي آنتي بادي هايي (پادتن ها) است که بدن براي مبارزه با اين ويروس توليد مي کند، که اين پادتن ها به HIV مثبت معروفند.نکته قابل توجه آن است که مثبت شدن HIV يا داشتن ويروس HIV لزوما به معني ابتلا به بيماري ايدز نيست ، بلکه ممکن است شخص HIVمثبت تا سالها به اين بيماري مبتلا نشود، اگرچه همواره به عنوان يک ناقل مطرح است.

با افزايش سن ، ضعف ، شکستگي استخوان ها، خميدگي پشت و کوتاه شدن قد ايجاد مي شود و اغلب از اين نشانه ها به عنوان نشانه هاي طبيعي پير شدن ياد مي شود؛ اما در واقع اين علايم ، نشانه هايي از يک بيماري است به نام پوکي استخوان. خوشبختانه امروزه هم در ميان پزشکان و هم در ميان مردم عادي ، آگاهي از اين بيماري افزايش يافته و تشخيص و درمان آن در مراحل اوليه بيماري انجام مي شود. «براي استخوان خود خرج کنيد تا دچار اولين شکستگي نشويد».

اين شعار سال 2003 سازمان بهداشت جهاني WHO است.سازمان مذکور همچنين سالهاي 2000 تا 2010 را دهه استخوان و مفاصل تعيين کرده است.اين اقدام سازمان بهداشت جهاني بيانگر آثار و تبعات ويرانگر و خطرزاي اين بيماري است که عنوان اپيدمي خاموش قرن را نيز به خود گرفته است.به گفته کارشناسان ، در حال حاضر قريب به 7 ميليون نفر در کشور به پوکي استخوان مبتلا هستند که اين بيماري سالانه با تحميل هزينه هاي هنگفت درمان به دولت و خانواده هاي مبتلايان ، موجبات مرگ يا از کار افتادگي مي شود و خروج تعداد کثيري از چرخه زنگي مادي و سالم فراهم مي آورد.

مفهوم درست آلرژي يعني چه؟کوتاه ترين تعريفي که مي توان براي اين بيماري ارائه داد، عبارت است از واکنش سيستم ايمني نسبت به ورود هر گونه ماده خارجي که بدن ، آن را به عنوان يک جسم خارجي تلقي کند.اين واکنش از يک حالت خفيف توام با علايمي نظير عطسه ، سرفه ، خارش و کهير تا يک وضعيت سيستميک همراه با زجر تنفسي ، علايم گوارشي و شوک متغير است.براي ايجاد بيماري هاي آلرژيک مهمترين شرط، حساس شدن فرد مستعد نسبت به آلرژن اختصاصي است و اين حساس شدن مي تواند در هر برهه از زندگي رخ دهد، ولي شايع ترين دوره آن کودکي و اوايل نوجواني است.آلرژي برخلاف عنوان ساده اش ، از خطرناک ترين بيماري ها محسوب مي شود؛ چرا که مي تواند با ايجاد يک شوک آنافيلاکسي سيستميک ظرف مدت کوتاهي سبب مرگ شخص شود.به همين دليل هم امروزه بيشتر تلاش محققان بر اين اصل استوار است که از راههاي مختلف واکنش هاي ازدياد حساسيت را شناسايي کرده و با استفاده از روشهاي مختلف از ايجاد عوارض آن ممانعت به عمل آورند.

چرا دچار آلرژي مي شويم؟

استرس مداوم نه تنها خوشايند نيست ، بلکه براي سلامت شما نيز مضر است. ممکن است وسوسه شويد که علايم استرس را در خود نديده انگاريد؛ چرا که ادامه دادن به عادت هميشگي آسان تر از متوقف کردن آن و فکر کردن به راههاي تسکين بخش استرس است.

اين کار حتي اگر به بهترين وجه هم انجام شود، تنها در کوتاه مدت موثر است. علت اين که بسياري از مردم از درگير شدن و مقابله کردن با استرس خود اکراه دارند، اين است که نمي دانند از کجا شروع يا چگونه مبارزه کنند.به طور کلي ، استرس حاصل نياز ما به سازگاري فيزيکي ، ذهني و احساسي در مقابل يک تغيير است. برخلاف آنچه همه مي پندارند، استرس الزاما يک واکنش منفي نيست؛ به عنوان مثال يک ارتقاي شغلي که پس از مدتها رنج و تلاش به آن رسيده ايد، موضوعي مطلوب و خوشايند است که وجود شما را از هيجان و رضايت سرشار مي کند.اين در حالي است که اگر بدون آمادگي و به طور ناگهاني از سوي مافوق خود براي دريافت اين ارتقا احضار شويد، ممکن است در همان لحظه اعتماد به نفس خود را از دست بدهيد و عصبي شويد.

وزارت بهداشت با تصويب جدول نقص عضو غير موثز در فعاليت هاي مطلوب حرفه اي رشته هاي تحصيلي گروه پزشکي در آزمون سراسري نوع معلوليت داوطلبان رشته هاي علوم پزشکي که تاثيري بر تحصيل و اشتغال آنها ندارد را اعلام کرد.

داوطلبان رشته هاي مدارک پزشکي و تغذيه عليرغم داشتن نواقصي مانند نداشتن يک گوش، يک چشم، نداشتن يک انگشت غير از انگشت شست و دو پا، در صورتيکه با پاي مصنوعي قادر به راه رفتن باشند ميتوانند با قبولي در آزمون سراسري در اين رشته ادامه تحصيل دهند.

  از نظر بسياري از افراد کفيهاي کفش تنها به معني بوگير پا هستند؛اما اگر در نظر بگيريد که چند نفر در سراسر دنيا 12 تا 16 ساعت در روز روي پا قرار دارند و اين که 95 درصد آنها همواره درد و کوفتگي در پاهاي خود احساس مي کنند.ديگر به اين کفيها از جنبه بوگيري نگاه نمي کنيد؛ بلکه آنها را فراتر از اين حرفها ديده و به فکر استفاده از آنها مي افتيم.

وقتي راه مي رويم ، مي ايستيم و يا آهسته مي دويم ، وزن يا جرم بدن ما نيرويي را به سمت پايين وارد مي کند که اين نيرو از طريق تنها نقطه اتصال ما با زمين ، يعني «پا» به زمين اعمال مي شود.زمين در حالت طبيعي خود به قدر کافي سفت است ؛ اما در بيشتر موارد به وسيله سيمان ، چوب ، بتون و مجموعه اي از ديگر مواردي که توليد ضربه مي کنند، پوشيده شده است و وقتي روي اين سطوح هزاران قدم برداشته شود، اثر جمع شونده اين ضربه ها باعث احساس کوفتگي و درد در پاها، رانها و قسمت پشت خواهد بود.تجربه شخصي هر فردي نشان مي دهد که کفشها نمي توانند کمک زيادي در اين موارد داشته باشند؛ زيرا بيشتر کفشها به قدري سفت هستند که حتي مي توان با آنها ميخ را به ديوار کوبيد. وظيفه هر کفي کفش بايد اين باشد که انواع ناهنجاري هاي بدن و يا الگوهاي غلط راه رفتن را اصلاح کند. اين کفيها تنها به منظور تصحيح صافي کف پا به کار گرفته نمي شوند؛ بلکه هدف اصلي آنها راحت تر کردن ايستادن ، راه رفتن و دويدن است.به اين ترتيب که به مقدار بسيار کمي ، زاويه هايي را که در آنها به پا ضربه مي خورد، تغيير مي دهند.

نتايج بررسيها حاكي از آن است كه شكستگي لگن، قفسه سينه و نخاع جدي ترين آسيبهايي است كه در هنگام بروز زلزله در شب در مصدومان ايجاد مي‌شود.

در زلزله به علت له شدن افراد در زير آوار، مرگ و مير بسيار زياد است و بيشترين ميزان براي كساني وجود دارد كه داخل و يا نزديك اماكن مسكوني به سر مي‌برند در حاليكه اين خطر براي افرادي كه در فضاي باز هستند بسيار اندك است. در طي شب شكستگي لگن، قفسه سينه و نخاع شايع است، حال آنكه در روز آسيب‌هاي بازو، پا، ترقوه و جمجمه به كرات ديده مي‌شود. در برخي موارد ممكن است افراد در حالت شوك و يا سوختگي (حرارتي و يا الكتريكي) قرار داشته باشند. گذشته از اين موارد ممكن است عوارض ناشي از شكستگي‌ و عفونت‌هاي زخم ديده شود. بنابراين گروه‌هاي داوطلب بايد به منظور كمك رساني به خانواده‌هائي كه در مناطق دورافتاده زندگي مي‌كنند سازمان‌دهي شوند.

 خودداري از راه رفتن بر روي خرابه‌ها، حصول اطمينان از عدم ريزش مجدد ساختمان و مواد مختلف قبل از جا به جا كردن هر گونه سنگ و آجر، استفاده از روشهاي غير مكانيزه، محول كردن عمليات نجات در موارد خطرناك و پيچيده به نيروهاي مجرب، آتش نشاني و امداد گران آموزش ديده از ابتدايي ترين اصولي است كه بايد در اين موارد مورد توجه قرار گيرد.

به دنبال ابلاغي از سوي سيد شهاب‌الدين صدر، رييس سازمان پزشكي قانوني كشور، انديكاسيون‌هاي مادري و جنيني سقط جنين (مواردي كه ادامه بارداري به مرگ جنين يا مرگ مادر منجر مي‌شود) اعلام شد.

 اين سازمان هم‌چنين اعلام كرد: پزشكي قانوني كشور، به منظور ساماندهي موضوع سقط جنين و رفع پاره‌اي از مشكلات موجود، ضابطه‌مند كردن و افزايش دقت صدور مجوز سقط جنين در مراكز پزشكي قانوني، صيانت از مباني شرعي و حفظ حقوق مردم و با در نظر گرفتن ديدگاه‌هاي فقهي، حقوقي و پزشكي موارد مجاز سقط جنين كه با حضور متخصصان رشته‌هاي پزشكي قانوني، جراحي، ارتوپدي، نفرولوژي، ارولوژي، هماتولوژي، اطفال و نوزادان، قلب و عروق، گوارش، ريه، عفوني، روماتولوژي، جراحي اعصاب، پوست، نورولوژي و زنان در كميته‌ي سقط جنين سازمان پزشكي قانوني تعيين و به تصويب رياست محترم قوه قضاييه رسيده، همراه با دستورالعمل نحوه‌ي پذيرش درخواست‌هاي صدور مجوز سقط جنين به كليه رؤساي مراكز پزشكي قانوني سراسر كشور ابلاغ شده است.

تغيير برنامه واکسيناسيون کشوري ، برنامه اي که سالها دانشجويان رشته هاي علوم پزشکي موظف به حفظ و اجراي مو به موي آن در تمام مراکز بهداشتي درماني بودند، بي سر و صدا انجام شد. نزديک به 2 ماه است اين برنامه تغيير کرده و البته بجز کادر مراکز درماني ، تنها مادراني که براي واکسيناسيون ، کودکانشان را به اين مراکز مي آورند، از اين تغييرات باخبر شده اند.اين که چه اصراري براي اين تغييرات وجود داشت ، محور اصلي گفتگوي ما با دکتر عبدالرضا استقامتي ، رئيس اداره بيماري هاي قابل کنترل و پيشگيري با واکسن و قرنطينه وزارت بهداشت است.

گیاهخواری عملا به حذف گوشت یا برخی محصولات با منشا حیوانی، بسته به درجه گیاهخوار بودن از رژیم غذائی اطلاق می شود.انواع متفاوتی از گیاهخواری وجود دارد که هریک منافع و البته مشکلات مربوط به خود را دارند.اولین نوع از سه روش عمده آن که رایج ترین آنهاست روش ovo-lacto می باشد. گیاهخواران اوو – لاکتو هیچ گونه گوشتی (گوشت قرمز ، ماکیان ، غذاهای دریایی) نمی خورند ، اما تخم مرغ و محصولات لبنی را مصرف می کنند.گروه دوم به Lacto معروفند.

گیاهخواران گروه لاکتو گوشت و تخم مرغ نمی خورند اما لبنیات را در برنامه غذائی خود دارند.آخرین گروه با سخت ترین رژیم غذائی ، Vegans هستند.گیاهخواران وگان، گوشت، تخم مرغ، لبنیات، غذاهای حاوی محصولات جانبی حیوانی و حتی عسل نمی خورند.این گروه حتی از محصولات چرمی، پشمی، پوست خرگوش، ابریشمی، یا هرگونه محصول بدست آمده از حیوانات استفاده نمی کنند.علاوه بر این افرادی هستند که ترجیح می دهند گوشت قرمز نخورند اما از گوشت ماکیان و غذاهای دریایی استفاده می کنند.از جمله گروهی بنام نیمه گیاهخواران semi-vevetarian که محصولات لبنی ، تخم مرغ ، مرغ و ماهی مصرف می کنند اما گوشت دیگری نمی خورند.گروه دیگري هم به نام پسکو pesco-vegetarian از فرآورده های لبنی، تخم مرغ، و ماهی تغذیه می کنند اما از انواع دیگر گوشت پرهیز می كنند.برخی گیاهخواران رژیم میوه خواری دارند (frutarians) که در واقع نوعی رژیم وگان است و در آن مصرف غذاهای پخته به حداقل می رسد و بیشتر از میوه های خام ، خیار و گوجه ، و نیز از دانه ها استفاده می شود.

شايد به جرات بتوان گفت هيچ خبري براي يک بيمار، آزاردهنده تر از آن نيست که بداند عضوي از بدنش ديگر قابل استفاده نيست و نياز به تعويض قطعات يدکي دارد! حالا تصور کنيد اگر اين عنصر حياتي قلب ، ريه و يا کبد باشد چگونه بايد با مصيبت يافتن اهداکننده ، تامين هزينه هاي سرسام آور پيوند (که براي قشر متوسط کمرشکن است) و ترديدهاي ناشي از ادامه زندگي با عضو ديگري دسته و پنجه نرم کرد؟

 در چنين شرايطي قطعا برايتان جالب خواهد بود اگر بدانيد که هر يک از ما در آينده اي نه چندان دور، به دنبال تحولات شگرف صورت گرفته در علم پزشکي ، صاحب يک بانک خواهيم بود.يک بانک با ذخيره اي از سلول هاي بنيادي خودمان (Stem cell bank)، که با تزريق به بدن و تبديل شان به بافت ها و اعضا جوان و سالم ، تعويض و جايگزيني هر بافتي از بدن نه تنها مشکل نيست ، بلکه مسلما تمام دل نگراني هاي امروز را نيز مرتفع مي کند.حال باور مي کنيد اگر بگوييم در آينده اي نه چندان دور مي توان بيماري و پيري را به بوته فراموشي سپرد؟«دنياي آينده» دنياي بازسازي و نه مداواي اعضاي بدن انسان خواهد بود. اين نظريه شايد تا چند سال پيش رويايي به نظر مي رسيد و تنها مي توانست سوژه مناسبي براي فيلمهاي علمي تخيلي باشد؛ اما امروزه با عملي شدن پروژه شبيه سازي موجودات زنده و حتي انسان ، تصورات تخيل گونه گذشته ، لباس واقعيت به تن کرده اند، به گونه اي که در آينده اي نه چندان دور دانش علمي بشر تحولات بس شگرفي را در عرصه هاي پزشکي رقم خواهد زد.به علاوه با شناسايي و کاربرد سلول هاي بنيادي که قابليت تبديل به هر يک از 210 نوع سلول در بدن را دارند، برخورداري از قلب ، ريه ، کبد، استخوان و يا هرعضو جديد ديگر به جاي اعضاي معيوب و بيمار نه تنها منجربه افزايش عمر انسان به چيزي حدود 200 سال خواهد شد، بلکه احتمالا مي تواند اميدهاي تازه اي را براي درمان انواع سرطان يا حتي بيماري هايي چون ام.اس به وجود آورد.با اين حال مطالعات کاربردي ترميم بافت مرده قلب ، به عنوان نخستين پروژه هاي تحقيقاتي در زمينه تزريق سلول هاي بنيادي در کشور، طي چند ماه گذشته آغاز شده است و نخستين بيمار داوطلب بزودي مورد عمل جراحي قرار خواهد گرفت.

 واژه هيپوکندريا که متشکل از دو بخش هيپو به معناي پائين و کندروس به معناي غضروف دنده ها مي باشد ، ابتدا توسط يونانيان باستان مطرح شد.آنها بر اين باور بودند که يک سري نشانه هاي بيماري درست از زير دنده ها(شکم فوقاني) منشا مي گيرد.

همچنين مي پنداشتند علائم روحي که غالبا با درد وناراحتي همراهند نتيجه وجود بيماري هستند.ازآن زمان براي هربيماري ناشناخته يا غير قابل تشخيص واژه فوق يعني hypochondria را بکار مي بردند.در علم روانپزشکي به شخصي که از سلامت بدني برخوردار است و در عين حال خود را بيمار مي انگارد هيپوکندرياک يا همان خود بيمار انگار گويند.تشخيص اين حالت زماني صورت مي گيرد که شخص طي حداقل شش ماه عليرغم اطمينان خاطر از لحاظ پزشکي ، خود را متقاعد نموده که بيمار است و يا مي ترسد که بيمار باشد.اين ترس از بيماري يا ابتلا ء به نشانه هاي آن ، ناخوشايند است و تاثير منفي در روند عادي زندگي روزانه فرد دارد و نهايتا منجر به آزمايشات کلينيکي يا درمان مي شود.حتي ممکن است بيمار موقتا بپذيرد که توضيح فيزيکي براي علائمي که وي بروز مي دهد وجود ندارد. اصطلاحا هيپوکندرياک به فردي گفته مي شود که گمان مي کند بيمار است «يا تنها» تصور مي کند علائمي از بيماري دارد اما واقعا هيپوکندريا يعني نگراني مفرط در باره سلامتي ، مانند هر تشخيص باليني ديگر جدي است.

  با وجود اينکه تنها اسم بچه هاي بي گناه بد در رفته خوب ميدانيم که بزرگترها نه تنها چندان به خوردن تنقلات بي ميل نيستند که گاهي بيشتر از بچه ها هم تنقلات مصرف ميکنند. چيپس، پفک، ذرت بو داده، انواع شکلاتها و کيکها، بستني و هزاران مدل تنقلات مختلف با طعمهاي مختلف در بازار وجود دارد که گاهي نميتوان در مقابل آنها مقاومت کرد.به هر حال چون ميدانيم که امکان ندارد شما بتوانيد مصرف تنقلات را کنار بگذاريد تصميم گرفتيم که براي شما توضيح دهيم چه تنقلاتي را مجازيد مصرف کنيد.

متاسفانه هله و هوله و تنقلات اغلب با هم اشتباه ميشوند. اگر يادتان بيايد پدر بزرگها و مادربزرگها هميشه در جيبشان يا گوشه کمدخانه نخودچي، کشمش، گندم، شاهدانه،عدسک و غيره ميگذاشتند و به نوه هايشان ميدادند تا بخورند و لذت ببرند و البته بچه ها آنقدر اين طور چيزها را دوست دارند که اگر چشم آنها را دور مي ديدند...البته مصرف تنقلات اصلا بد نيست، حتي متخصصان تغذيه معتقدند که مصرف چند وعده غذا و تنقلات کم حجم به جاي تنها سه وعده پر حجم در روز بسيار بهتر است اما تنقلات بايد سالم هم باشد.دکتر الاين مگي معتقد است فقط وقتي بايد غذا بخوريد که گرسنه هستيد و به محض اينکه احساس کرديد گرسنگيتان رفع شد ديگر دست از غذا بکشيد.ميان حالت پرخوري و رفع گرسنگي زمين تا آسمان فاصله است. اگر به محض رفع گرسنگي بلافاصله غذا خوردن را متوقف کنيد هر دو تا 3 ساعت يکبار گرسنه ميشويد و با مصرف کمي مواد خوراکي و رفع گرسنگي مشکلتان حل ميشود وبه جاي 3 وعده غذاي حجيم، چند وعده غذاي سبک مصرف مي کنيد.

 به گفته برايان بنجامين كارتر سخنگوي مشهور و عمومي بين‌المللي در حوزه طب پيشگيري در كاليفرنيا طي مقاله‌اي به بررسي تاثير ويتامينها بر باروري مي‌پردازند.

 اين محقق بين‌المللي در اين خصوص خاطرنشان كرد: باروري يك روند پيچيده است كه به فيزيولوژي زنانه و مردانه بستگي دارد. اگرچه عوامل بسياري در امر ناباروري دخيل هستند و در صورت بروز اين مشكل بايد با متخصص يا مشاور مربوطه مشورت كرد اما به طور كلي مكملهاي مهمي وجود دارند كه بر اساس يك تقسيم‌بندي كلي براي كمك به باروري در تمام زوجهاي جوان به ترتيب ضروري، مهم و مفيد هستند. گروه اول گروه مكملهاي ضروري هستند.

چنانچه نمي‌توانيد، تمام ويتامينها را كه در باروري مؤثر هستند مصرف كنيد، مي‌توانيد ضروري‌ترين آنها را از طبقه‌بندي زير انتخاب كنيد. سلنيوم يك ويتامين حياتي براي باروري است - در واقع سلنيوم يك ماده معدني است. اما اين ماده تاثيري بر كمي تعداد اسپرمهاي توليد شده و يا نازايي ندارد. ويتامين C يكي ديگر از ويتامينهاي ضروري براي باروري است. اين ويتامين در توليد اسپرم تاثيرگذارست. از جمع شدن آنها در يك نقطه جلوگيري كرده و آنها را وادار به حركت مي‌كند. ويتامين E، يكي ديگر از اين گروه مكملهاست. اين ويتامين نقش مهمي در متعادل كردن توليد هورمون و حمل اكسيژن به اندامهاي جنسي دارد. «روي» نيز يك مكمل ديگر و در واقع مانند سلنيوم يك ماده معدني است.

ژن‌درماني، روش اصلاح ژن‌هاي معيوب و عامل بيماري است. اين روش درماني درحال حاضر در مرحله تحقيقاتي است و در اين مرحله شيوه‌هاي مختلفي براي اصلاح ژن مورد مطالعه مي‌باشد.مهمترين روش به اين منظور قراردادن يک ژن سالم، در ژنوم بيمار است.

ژن درماني درحال حاضر در دنيا در مرحله تحقيقاتي مي‌باشد و هنوز هيچ فرآورده مورد استفاده در ژن درماني توسط اداره غذا و داروي آمريکا تاييد نشده است. تحقيقات باليني انجام شده نيز از موفقيت کمي برخوردار بوده است. اولين ژن درماني در سال 1990 انجام شد که بر روي کودک 4 ساله‌اي با بيماري نادر ژنتيکي نقص ايمني شديد ترکيبي (SCID) انجام شد. اين بيمار به دليل دارا نبودن سيستم ايمني طبيعي بايد در محيط استريل نگهداري مي‌شد و مرتب دوز بالاي آنتي بيوتيک مصرف مي کرد در بيمار مزبور گلبولهاي سفيد بيمار گرفته شد و سپس در آزمايشگاه رشد داده شد و ژن سالم به گلبولها وارد و دوباره به بيمار برگردانده شد. مطالعات بعدي نشان داد که سيستم ايمني بيمار تقويت شده است و بيمار مجددا به زندگي عادي برگشت اما اين روش درماني يک درمان مادام‌العمر نبود و بيمار مجبور به تکرار درمان در هر چند ماه بودهر چند اين اولين آزمايش به روش ژن‌درماني بسيار اميدوارکننده به نظر مي‌رسيد ولي واقعيت امر اين است که به دليل پيچيدگي بيولوژيکي بيش از حد ژن‌درماني در انسان و نيز عدم شناخت کامل بسياري از بيماريهاي ژنتيکي امکان استفاده وسيع از ژن‌درماني در انسان ميسر نشده است.

 آلرژى يکى از بيماريهاى جوامع صنعتى و پيشرفته است که در دو دهه گذشته در سراسر جهان افزايش يافته است . اين بيمارى که در اوايل قرن بيستم بيمارى نادرى بود، از دهه ۶۰ ميلادى رو به افزايش گذاشت و در دهه هاى۸۰ و۹۰ نيز تلفات ناشى از اين بيمارى رشدقابل توجهى يافت . هم اکنون ۵۰ ميليون نفر در جهان مبتلا به بيمارى آسم هستند، و دو بيمارى آسم و آلرژى اولين علت غيبت از مدرسه و محل کار و بسترى شدن در بيمارستان هاى جهان است .

 از نقش دنياى نوين در افزايش آسم همين بس که ، در تحقيق جالبى که يک گروه از دانشمندان آلمانى به انجام رساندند اين نکته مشاهده شد که ميزان موارد ابتلا به آسم و آلرژى درميان ساکنان برلين غربى بيش از ساکنان برلين شرقى بوده است ،اما پس از از بين رفتن ديوار حائل ميان اين دو قسمت ، اين بيماريها به بخش شرقى نيز راه يافته است . دکتر "مصطفى معين " رييس انجمن آسم و آلرژى ايران ، چندى پيش در سمينار تخصصى و بازآموزى ايمونولوژى، درباره شيوع آلرژى در ايران گفت : تشخيص ديرهنگام ، تغيير زندگى از شرايط روستايى به شهرى، آلودگى هوا و مواد افزودنى به غذاها، از عمده دلايل رشد شيوع اين بيمارى در ايران است . به گفته معين قرار گرفتن در معرض دود سيگار، سطح پايين بهداشت و تغذيه نامناسب از جمله عوامل تشديدکننده ى بيمارى آسم و آلرژى است .

كارشناسان مراكز كنترل و پيشگيري امراض در آمريكا توصيه كرده‌اند كه براي رفتن به استخر، درياچه و يا دريا‌ها حتما حوله و كرم ضدآفتاب به همراه داشته باشيد و نسبت به اين امر كه با چند تن ديگر در آب مشترك شنا مي‌كنيد هوشيار و گوش به زنگ باشيد.

 كارشناسان اين مراكز اعلام كردند كه استخرهاي عمومي در ايالات متحده با افزايش تعداد مبتلايان به بيماريهاي آب‌هاي تفريح‌گاهها روبرو هستند كه دليل آن وجود ميكروارگانيسم‌ها در اين آبهاست. اين روند نگران‌كننده است چرا كه اين ارگانيسم‌ها مي‌تواند باعث بروز بيماريهاي جدي و حتي موجب مرگ افراد شوند. از آنجا كه تعداد افراد مراجعه‌كننده به اين استخرها و تفريح‌گاههاي آبي عمومي در آمريكا روبه افزايش است، اين مراكز مردم را به توجه بيشتر به بهداشت آبي كه در آن شنا مي‌كنند، توصيه مي‌نمايند.به گفته يك اپيدميولوژيست آمريكايي، شنا كردن ورزش مهمي است كه بايد براي بهره‌مندي از مزاياي آن ادامه پيدا كند، اما حقيقت اين است كه بسياري از كشورها به بهداشت اين تفريح‌گاهها توجه نمي‌كنند.

براي کودکان و همچنين والدين آنها، يکي از دردسرسازترين مشکلات تنفسي کودکان که معمولا به دنبال سرماخوردگي و ديگر عفونت هاي دستگاه تنفسي فوقاني URI ايجاد مي شود، سرفه هاي ناراحت کننده اي است که هنگام شب بيشتر مي شود و برنامه خواب کودک و پدر و مادر را به هم مي زند.به همين دليل ، سرفه يکي از شايع ترين علل مراجعه به پزشک اطفال است و پدر و مادرها هم سالانه هزينه هاي هنگفتي براي خريد داروهاي ضدسرفه (OTC بدون نياز به نسخه پزشک) صرف مي کنند.در مطالعه اي که نتايج آن سال 1994 در نشريه JAMA به چاپ رسيد، پژوهشگران دريافتند که 53/7 درصد والدين کودکان 3ساله در 3ماه گذشته براي فرزندان خود از داروهاي OTC کمک گرفته اند که شايع ترين آنها، استامينوفين و داروهاي سرماخوردگي بوده و بديهي است که چنين استفاده گسترده اي از داروهاي سرماخوردگي نمي تواند بدون عوارض جانبي باشد.گروهي رايج از داروهاي مورد استفاده ، داروهاي ضدسرفه نظير ديفن هيدرامين و دکسترومتورفان هستند.

 همان طور که مي دانيد فلور طبيعي يا باکتري هايي که به طور طبيعي روي پوست وجود دارند دو دسته هستند؛ دسته اول فلور يا باکتري هاي گذرا و موقت و دسته دوم با کتري هاي مقيم و دايمي.باکتري هاي گذرا با فعاليت هاي عادي روزانه به سطح پوست در معرض هواي آزاد متصل و بخصوص زير ناخنها به مقدار فراوان يافت مي شود.

با شستشوي مرتب دستها، هر دو شکل بيماريزا و غيربيماريزاي اين باکتري ها از ميان مي روند؛ اما باکتري هاي مقيم به طور طبيعي در چين و چروک دستها با تعداد و انواع ثابت وجود دارند و بسختي به پوست چسبيده اند و براي شستن آنها بايستي از برس و مواد شوينده استفاده و آنها را از پوست جدا کرد.در عين حال باکتري هاي موقت در صورتي که به تعداد زياد و مدت طولاني در سطح پوست بمانند به باکتري هاي مقيم تبديل مي شوند؛ بنابراين شستن دستها به طور مرتب براي جلوگيري از اقامت دايم باکتري ها در پوست حايز اهميت است.اين مساله درباره کارکنان محيطهاي درماني بخصوص کادر پرستاري که در تماس مداوم با بيماران هستند اهميت بسيار بيشتري دارد، بنابر اين لازم است در اينجا به مساله ديگري توجه کنيم و آن استفاده از زيورآلات و داشتن ناخنهاي بلند است که طبعا در انتقال ميکروارگانيسم ها نقش ويژه اي دارد.تحقيقات گسترده اي که بتازگي در اين زمينه انجام شده مويد اين قضيه است.

سل (توبرکلوز) بيماري ناشي از يک مايکو باکتري به اسم مايکو باکتريوم توبرکلوزيس مي‌باشد.باکتري ممکن است هر قسمتي از بدن را مورد حمله قرار دهد ولي معمولا ريه‌ها محل معمول درگيري مي‌باشد.سل از طريق هوا از شخصي به شخص ديگر منتقل مي‌شود.

وقتي که فرد مبتلا به سل ريه يا حلق، سرفه يا عطسه و يا حتي خنده بلند مي‌کند ميکروب در هوا پخش مي‌شود و تنفس در مجاورت اين فرد احتمال آلودگي مجاورين را بالا مي‌برد. ميکروب سل از طريق هوا از فرد بيمار به ديگران منتقل مي‌شود.در صورت ورود ميکروب به ريه در آنجا شروع به تکثير مي‌کند واز طريق خون به ديگر اعضاي بدن مثل کليه و مغز منتقل مي‌شود.سل ريه وحلق ممکن است مسري باشد يعني به اشخاص ديگر منتقل شود اما سل اعضاي ديگر مثل کليه معمولا مسري نيست.

بيماري از فرد مسلول به کساني که بيشتر به بيمار در ارتباطند مثل اعضاي خانواده، دوستان و همکاران منتقل مي‌شود.علائم سل با توجه به عضو گرفتار متفاوت است ميکروب معمولا در ريه‌ها رشد مي‌کند و در آنجا باعث علائمي همچون: سرفه به مدت بيش از 2تا 3 هفته طول مي‌کشد، درد در قفسه صدري، خلط (خوني و غيرخوني) و يا سرفه همراه با خروج خون مي‌شود.

درد از همان ابتداي خلقت با بشر بوده است و انسان ها هميشه سعي داشته اند به طرق گوناگون با آن مبارزه کنند. يکي از شديدترين اين دردها، درد زايمان است ؛ اين روزها با زياد شدن سزارين به رغم همه عوارضي که به دنبال دارد، اغلب خانمها تنها براي رهايي از درد زايمان ، اين روش را به صورت انتخابي جايگزين زايمان طبيعي مي کنند.

اما انتخاب سومي نيز وجود دارد: زايمان طبيعي آن هم بدون درد. در اغلب کشورهاي پيشرفته امريکايي و اروپايي بيش از 3دهه است که به دليل خطر بي هوشي ، جراحي و عوارض عمل سزارين ، روش زايمان بدون درد متداول شده است. در واقع پزشکان و متخصصان معتقدند با تکنيک هاي جديد و بدون عوارضي که براي انجام زايمان بدون درد در اختيار است ، ديگر هيچ خانم بارداري نبايد هنگام زايمان درد شديد آن را متحمل شود. اين روش همچنين از افزايش تعداد سزارين هايي که به دليل ترس از درد زايمان انجام مي شوند به تعداد چشمگيري کاسته است.

 وريدهاي واريسي معمولا بصورت طنابهايي برجسته و آبي رنگ درست زير سطح پوست ديده مي شوند. در هر قسمتي از بدن مي توان اين وريدها را ديد، اما بيشتر پاها درگير مي شوند. وريدهاي متورم و پيچ در پيچ قابل رويت که گاهي به وسيله مويرگ هاي پرخوني به نام وريدهاي با نماي عنکبوتي شکل احاطه شده اند، همان وريدهاي واريسي سطحي هستند.اين وريدها دردناک و ظاهرا بد شکل هستند، اما معمولا بي ضرر هستند. گاهي اوقات اين وريدها متورم مي شوند حين تماس حساس هستند.

مانع جريان خون مي شوند که در اين صورت باعث تورم ناحيه ، خارش پوست و درد در ناحيه مبتلا مي شوند. پاهاي ما علاوه بر شبکه وريد سطحي يک شبکه وريدي داخلي يا عميق هم دارد. در مواردي نادر، وريد داخلي پا به حالت واريسي در مي آيد. اين وريدهاي واريسي عمقي معمولا ديده نمي شوند، اما مي توانند باعث تورم يا درد در سراسر پا بشوند.

در وريدهاي واريسي عمقي ممکن است لخته هاي خون هم تشکيل شود.مشکل واريس نسبتا شايع است و بسياري از مردم در خانواده خود اين مشکل را دارند. احتمال بروز واريس در زنان 2برابر مردان است.

 طبق آماري که 2 سال پيش گروهي از دانشجويان در يکي از روزنامه ها منتشر کردند از هر 100 نفر ايراني ، 98 نفر اصلا از سيستم ارائه خدمات پزشکي در منزل خبر ندارند.ولين بار دکتر حريرچي ، رئيس جهاد دانشگاهي دانشگاه علوم پزشکي تهران ، پيشنهاد تاسيس يک مرکز درمان در منزل را مطرح کرد.

طرح به تصويب جهاد دانشگاهي رسيد و موسسه دم ، نهم خرداد 1378 به عنوان زيرمجموعه اي از جهاد دانشگاهي آغاز به کار کرد.گرچه هدف اصلي از تاسيس چنين موسسه اي ايجاد اشتغال براي پزشکان ، پيراپزشکان و پرستاران بود و سال 1382 به عنوان يکي از 3 طرح برتر الگوي اشتغال ، حائز رتبه شد، اما ديگر آن را نمي شود ناديده گرفت.

عارضه كم خوني زماني بروز مي‌كند كه خون فاقد هموگلوبين كافي است. هموگلوبين به گلبول‌هاي قرمز خون در حمل اكسيژن از ريه‌ها به تمام اندام‌هاي بدن كمك مي‌كند. كم خوني انواع مختلفي دارد كه هر كدام به دلايل مختلف بروز مي‌كنند و به اختصار در ذيل معرفي شده‌اند:

1- كم خوني ناشي از فقر آهن (IDA): اين نوع كم خوني از شايعترين انواع اين بيماري است. فقر آهن زماني بروز مي‌كند كه بدن فاقد آهن كافي است. بدن براي ساختن هموگلوبين به آهن نياز دارد. اين حالت معمولا در اثر از دست دادن خون به دليل مشكلاتي همچون عادت ماهانه طولاني و سنگين، زخم‌هاي داخلي، پوليپ‌هاي روده يا سرطان روده بروز مي‌كند. همچنين، رژيم غذايي فاقد آهن كافي مي‌تواند منجر به بروز اين حالت شود. در دوره بارداري نيز عدم وجود آهن كافي براي مادر و جنين موجب كم خوني از نوع فقر آهن مي‌شود. بدن مي‌تواند با مصرف مود غذايي مانند گوشت گاو، صدف‌هاي خوراكي، اسفناج، عدس، سيب زميني كباب شده با پوست و تخمه گل آفتاب گردان، آهن مورد نياز خود را به دست آورد.

 حدود نيمي از افرادي كه با ويروس HIV زندگي مي‌كنند را زنان و دختران تشكيل مي‌دهند و نسبت آلودگي در ميان زنان در حال افزايش است. در كشورهايي كه به شدت تحت تاثير همه گيري قرار دارند، زنان و دختران ‌١٥ تا ‌٢٤ سال حدود ‌٦٤ درصد آلوده‌شدگان را تشكيل مي‌دهند. وزارت بهداشت اعلام كرد: دختران و زنان به نسبت مردان و پسران بيشتر در خطر ابتلا قرار دارند. تحقيقات نشان داده احتمال ابتلاي زنان به HIV حدود ‌٥/٢ برابر بيشتر از مردان است.

در كشورهاي جنوب صحراي آفريقا، زنان و دختران جوان دو برابر بيشتر از مردان در معرض ابتلا قرار دارند. حتي در برخي مناطق،‌ تعداد زنان مبتلا شش برابر مردان است. در مناطقي از آفريقاي شرقي و جنوبي، بيش از يك سوم دختران جوان حامل HIV هستند. اين روند در برخي كشورهاي حوزه كارائيب هم قابل مشاهده است. ساختار بدني زنان به گونه‌اي است كه خطر انتقال از يك مرد آلوده به يك زن دو و نيم برابر حالت عكس است.با اينحال زنان براي حفاظت از خود نياز به همكاري مردان دارند. علاوه بر آن در سراسر دنيا مسائل اقتصادي، فرهنگي و اجتماعي مشابهي وجود دارد كه امكان حفاظت از خود را از زنان سلب مي‌كند. راهكارهاي اصلي براي توانمند كردن زنان در مبارزه با ايدز شامل بهبود روشهاي پيشگيري، آموزش، مبارزه با خشونت، حفظ حقوق اجتماعي و كاستن از بار مراقبت بيماران مي‌شود.كشورهايي كه بتوانند گسترش HIV در زنان را مهار كنند، گسترش اين بيماري را در كل جامعه مهار كرده‌اند. در اولين سالهاي اپيدمي،‌ عمده افراد مبتلا به HIV را مردان تشكيل مي‌دادند.

  كشف بيماري ايدز به اين صورت بود كه ابتدا در سال 1980 ميلادي چندين بيماري غيرشايع در افراد خاص بروز كرد. غير طبيعي بودن بيماري در اين افراد كه معمولا از گروه‌هاي خاصي چون همجنس بازان، معتادان تزريقي، بيماران هموفيلي، دريافت كنندگان خون و شركاي جنسي آنها بودند، پزشكان را به اين نتيجه رساند كه ويروس اين بيماري از راه انتقال خون و تماس جنسي منتقل مي‌شود. تظاهر بيماري به صورت ابتلا به بيماريهاي بود كه پيش از آن تنها در افرادي كه نقص ايمني داشتند مشاهده شده بود.

سرانجام با تلاش‌هاي بسيار، عامل بيماري ايدز كه يك ويروس بود شناسايي و به عنوان «ويروس نقص ايمني انساني» يا HIV نام گرفت. ويروس HIV باعث اختلال عملكرد سيستم ايمني بدن مي‌شود و مشكلات ناشي از بيماري ايدز هم نتيجه درست كار نكردن ايمني بدن انسان مبتلاست كه مي‌تواند موجب عفونت‌هاي مرگبار و برخي از اشكال سرطانها شود. به صورت دقيق‌تر ويروس HIV در بدن انسان به سلولهايي از بدن كه نخستين سلولهاي ايمني را به كار اندازند، حمله مي‌كنند و طبيعي است كه با از كار افتادن آنها اين سيستم ديگر فايده‌اي نخواهد داشت. اهميت اطلاع از مشخصات بيماري: بيماري ايدز به عنوان طاعون قرن بيستم و يكي از مهمترين مشكلات بهداشتي قرن حاضر هر روز در حال گسترش است. بيماري ايدز درمان قطعي ندارد و در نهايت كشنده است.

 مالتيپل اسکلروز(Multiple Sclerosis) يا ام اس بيماري عصبي با علت ناشناخته است که سيستم اعصاب مرکزي يعني مغز ونخاع را درگير مي‌کند.متاسفانه دانشمندان هنوز نتوانسته‌اند به علت واقعي اين بيماري پي ببرند و ازسوي ديگر درمان قطعي نيز براي اين بيماري وجود ندارد.

 اين دوموضوع درحال حاضر باعث شده است تا اين بيماران با مشکلات عمده‌اي مواجه باشند، اما متخصصان معتقدند که افزايش آگاهي بيماران مبتلا به MS وبه کارگيري راههاي درست درمان مي‌تواند تاحد قابل توجهي ازمشکلات پيش روي آنان کاسته وبهبود نسبي را براي اين بيماران ايجاد نمايد. بيماري ‌MSيا مالتيپل اسکلروز بيماري است که سيستم عصبي مرکزي (CNS) را گرفتار مي‌کند و طي آن ميلين موجود برروي رشته‌هاي عصبي که نقش محافظتي دارند، ازبين مي‌رود ولذا هدايت جريان الکتريکي دچار اختلال شده وعلائم بيماري MS ظاهر مي‌شود. علت دقيق بيماري MS هنوز شناخته نشده است و دانشمندان هنوزنمي‌دانند که چه عواملي باعث حمله سيستم ايمني به بافتهاي سيستم عصبي مي‌شود.وي علائمي ازقبيل ضعف، کرخ‌شدن يا بي‌حسي برخي از اعضاي بدن نظير دست وپا، خستگي، عدم تعادل، دوبيني، مشکلات روده‌اي، اختلال درحافظه، حساسيت به گرما، لرزش و... را از مشخصه‌هاي بيماري MS عنوان مي‌کند و مي‌گويد: به دليل آن که ابتلا به اين بيماري درافراد مختلف به گونه‌اي متفاوت ظاهر مي‌شود بنابراين علائم بيماري نيز درافراد متفاوت است.باوجود آن که گفته مي‌شود بيش از 80درصد بيماران مبتلا به MS خويشاوندان نزديک مبتلا به ‌MS ندارند بيماري ‌MS يک بيماري ارثي نيست، اما چنانچه زمينه بيماري و استعداد خانوادگي نسبت به اين بيماري وجود داشته باشد، اين موضوع احتمال بروز بيماري در خويشاوندان نزديک را دوچندان مي‌کند. به گفته وي امروزه ثابت شده است که زنان بيش از مردان به بيماري MS مبتلا مي‌شوند.

 يك ويروس آنفولانزا ممكن است 90 بار كوچكتر از يك گلبول قرمز خون انسان باشد، به اندازه‌اي كوچك كه مي‌تواند ميان امواج نوري پنهان شود. اما همين ويروس كوچك مي‌تواند در يك سال به اندازه نيمي از مرگ‌ و ميرهاي ناشي از تصادفات ترافيكي باعث مرگ انسانها شود.

در هر ويروس آنفولانزا از هر فصلي تا فصل ديگر جهش ژنتيكي ايجاد مي‌شود و در نتيجه اين امر داروها و سيستم‌هاي دفاعي قبلي را بي‌تاثير و بي‌فايده ميكند. اما پيشرفت‌هاي اخير در صنعت داروسازي كشف يافته‌هاي شگفت‌انگيزي را در علم پزشكي در اين زمينه در پي داشته است. از مهمترين علايم آنفولانزا مي‌توان به تب، سردرد، درد چشم، گرفتگي بيني، سرفه، گلودرد، خستگي و بدن درد اشاره كرد.

 ديابت بيماري است كه بدن قادر به توليد يا استفاده مناسب و ذخيره گلوكز (نوعي قند) نيست. در اين حالت ميزان گلوكز در جريان خون باقي مانده و در نتيجه قند خون بيشتر از حد طبيعي مي‌شود. ديابت داراي دو نوع است؛‌ در ديابت نوع اول توليد انسولين به طور كامل در بدن متوقف مي‌شود. انسولين هورموني است كه به بدن كمك مي‌كند كه از گلوكز موجود در غذا استفاده كرده و از آن انرژي به دست آورد. افراد مبتلا به اين ديابت بايد به طور روزانه انسولين، به خود تزريق كنند تا دچار مشكل نشوند.

اين نوع ديابت معمولا در كودكان و نوجوانان بروز مي‌كند اما در عين حال امكان بروز آن در كليه سنين وجود دارد. ديابت نوع دوم نيز زماني بروز مي‌كند كه بدن قادر به توليد انسولين كافي نيست و يا نمي‌تواند به طور مناسب از انسوليني كه در بدن توليد مي‌شود استفاده كند. اين نوع ديابت اغلب در افراد بالاي 40 سال، افراد مبتلا به اضافه وزن و افرادي كه سابقه ارثي دارند بروز مي‌كند.

 سيفليس يك عفونت باكتريايي است كه عمدتا جزو بيماريهايي كه از طريق جنسي منتقل مي‌شوند به حساب مي‌آيد. هر فردي كه تماس جنسي داشته باشد مستعد ابتلا به عفونت سيفليس است. اگر چه احتمال بروز آن در قشر جوان و در فاصله سني 15 تا 30 سال به نسبت بيشتر است. همچنين، اين بيماري در مناطق شهري رايج‌تر از مناطق روستايي است.

سيفليس به استثناي نوع مادرزادي كه از مادر به جنين منتقل مي‌شود از راه تماس جنسي با يك فرد مبتلا منتقل مي‌گردد. علائم اين بيماري در 4 مرحله بروز مي‌كند مرحله اول بدون درد بوده و معمولا 10 روز تا 3 ماه پس از تماس اوليه بروز مي‌كند در اين مرحله هيچ علايم ديگري مشاهده نمي‌شود.البته در گاهي موارد مرحله اول با تورم غدد همراه است كه ظرف يك هفته بروز مي‌كند و ممكن است يك تا 5 هفته ادامه پيدا كند و پس از آن بدون نياز به هيچ اقدام درماني برطرف مي‌شود. تقريبا 3 تا 6 هفته پس از اين مرحله فرد وارد مرحله دوم بيماري مي‌شود. متداولترين و شايع‌ترين علامت اين دوره بروز بثورات جلدي است كه ممكن است در هر نقطه از بدن از جمله بازوها، پاها، كف دست و كف پا و تن ايجاد شود. ساير علائم نيز مانند خستگي، تب، گلودرد، سردرد، بي اشتهايي، ريزش مو، گرفتگي صدا، تورم غدد است.

  ايدز مخفف نام كامل سندرم نارسايي اكتسابي ايمني براي اولين بار در سال 1981 در ايالات متحده گزارش شد و از آن زمان تا كنون اپيدمي اصلي جهاني محسوب مي‌شود.

عامل مولد ايدز ويروس نارسايي ايمني انساني يا همان ويروس آچ آي وي است اين ويروس با كشتن يا آسيب رساندن به سلول‌هاي سيستم ايمني بدن به طور فزاينده‌اي توانايي بدن را براي مبارزه با عفونت‌ها و سرطانهاي خاص تضعيف كرده و مختل مي‌كند افراد مبتلا به ايدز ممكن است به بيماريهاي تهديد كننده موسوم به عفونت‌هاي فرصت طلب دچار شوند كه اين عفونتها از طريق ميكروب‌ها شامل ويروسها و باكتري‌هايي كه اغلب افراد سالم را نمي‌توانند بيمار كنند ايجاد مي‌شوند از سال 1981 بيش از 830 هزار مورد ابتلا به اين بيماري تنها در ايالات متحده گزارش شد. ويروس ايدز اغلب و به طور شايع از راه تماس جنسي مراقبت نشده و از طريق يك شريك جنسي آلوده منتقل مي‌شود.

  استرس واکنش فيزيکي بدن به موقعيتهاي ناخوشايند به عنوان بخشي جدانشدني از زندگي انسانها است.

تعريف استرس کار بسيار دشواري است زيرا استرس وارده به هر فرد يا شخصي متفاوت از ديگري است. استرس خفيف از موضوعاتي نظير از دست دادن اتوبوس، ايستادن در صف به مدت طولاني و يا اخذ يک برگ جريمه و استرس شديد از طلاق، مشکلات خانوادگي و مرگ يکي از اعضاي خانواده ناشي مي‌شود. همچنين استرس مي‌تواند جسمي يا روحي باشد. استرس جسمي ناشي از کم‌خوابي، فعاليت جسمي شديد، رژيم ناسالم غذايي و يا بروز بيماري رخ مي‌دهد و استرس روحي از نگراني‌هاي مالي، پشت سر گذاشتن يک تجربه دردناک، بازنشستگي و اخراج از کار به وقوع مي‌پيوندد.با اين همه حجم زيادي از استرس از وظايف و مسئوليتهاي روزانه ما و موضوعات عادي نشأت مي‌گيرد. وظايف و فشارهاي ناشي از امور روزمره را غالبا با کمي مدارا از سر مي‌گذرانيم اما غافليم که بدن در مقابل اين هيجانات روحي بطور خودکار واکنش نشان مي‌دهد. افزايش فشار خون، تند شدن تنفس و ضربان قلب و افزايش جريان خون در ماهيچه‌ها کمترين واکنش بدن نسبت به بروز يک استرس خفيف است.

  پوكي استخوان چيست ؟

پوكي استخوان حالتي است كه در آن استخوان شكننده ‌شده و احتمال شكستگي با ضربات كوچك افزايش مي‌يابد. شكستگيها عمدتا در ناحيه گردن، مهره‌هاي ستون فقرات و استخوانهاي مچ دست رخ مي‌دهد. حدود نيمي از زنان بالاتر از 45 سال و 90 درصد زنان بيشتر از 75 سال به بيماري پوكي استخوان و شكستگي‌ مبتلا مي‌شوند.

چه كساني مستعد ابتلا به پوكي استخوان هستند؟

زنان سالمند به ويژه اگر يائسگي زودرس يا قطع قاعدگي به مدت بيش از يكسال اتفاق بيفتد. كساني كه از تركيبات كورتون به مدت طولاني استفاده مي‌كنند. افرادي كه مجبورند مدتهاي طولاني از جاي خود حركت نكنند. كساني كه از برخي اختلالات هورموني مشخص رنج مي‌برند مانند پركاري تيروئيد و پاراتيروئيد. مبتلايان به كم كاري غدد جنسي. افرادي كه كلسيم كافي و ويتامين D در رژيم غذايي آنها وجود ندارد. سابقه فاميلي پوكي استخوان سيگاريها و كساني كه الكل و قهوه زياد مي‌نوشند.

  برخي افراد درد آن را همچون باندي توصيف مي‌کنند که گويي به تدريج و لحظه به لحظه بر شدت فشارش در اطراف سرافزوده مي‌شود. بعضي ديگر مي‌گويند با روشن شدن چراغ‌ها، دردشان رو به وخامت مي‌گذارد.اينها هر دو توصيفاتي از سردرد هستند حال آنکه به لحاظ نوع و علائم، فوق‌العاده متفاوتند.

در حالي که تقريبا براي تمامي افراد ممکن است سردردهاي مقطعي امري متداول باشد اما زندگي براي مبتلايان به سردردهاي مزمن فوق‌العاده سخت است و آنان همواره با اين هراس روز را به شب مي‌رسانند که چه موقع حمله بعدي سردرد بروز خواهد کرد چرا که حقيقتا تحمل پالس‌هاي هولناک درد آن دشوار و رنج‌آور است.متخصصان سردرد معتقدند کليد درمان موفق سردردها، کشف نوع سردردي است که فرد به آن مبتلا شده و نکته جالب توجه آن است که براي پي‌بردن به اين مهم و دسته‌بندي سردردها نيازي نيست که يک متخصص اعصاب باشيد.

  چه بخواهيم چه نخواهيم موها همچنان رشد خواهند کرد؛ البته اگر روي سرمان باشد بسيار هم خوشحال مي شويم ؛ اما اگر در نواحي ديگر مثل بالاي لب ، چانه ، گونه ، پشت ، پاها، انگشتان دست يا پا باشد اصلا خوشحال نمي شويم که هيچ ، بلکه کلافه هم مي شويم.به هر حال راههاي مختلفي براي نجات از دست موهاي زايد وجود دارد که بهتر است با آنها آشنا شويد، البته هيچکدام از آنها 100 درصد دايمي عمل نمي کنند.رشد موهاي زايد علل مختلفي دارد.

ممکن است به دلايل ژنتيکي باشد يا بر اثر مصرف داروهاي خاصي مثل هورمون ها يا استروئيدها باشد. گاهي ناهنجاري هاي پزشکي مثل بالابودن هورمون مردانه آندروژن يا وجود تخمدان هاي پلي کيستيک باعث بروز اين اتفاق مي شود.به هر حال رفع علت در موارد بيمارگونه راه حل اصلي خلاصي از شر موهاي زايد است که بايد به وسيله پزشک متخصص درمان شود، اما راه حل هاي مختلفي براي برداشتن اين موها وجود دارد که مي توان از آنها استفاده کرد.

  توده استخواني هر فرد معمولا در 30 تا 35 سالگي به بيشترين ميزان خود مي‌رسد. پس از اين سن، كاهش توده استخوان به صورت يك روند طبيعي پيري آغاز مي‌شود. پوكي استخوان وقتي بروز مي‌كند كه كاهش توده استخوان بيش از حد سريع باشد.

پوكي استخوان موجب درد، رنج و مشكلات ديگري مي‌شود كه عبارتند از: - شكستگي استخوان كه بسياري از آنها به بستري شدن مي‌انجامد. - ناتواني و وابستگي به ديگران - مرگ به علت ناتواني در بهبودي از آسيب‌هاي وارده ممكن است دچار پوكي استخوان شويد، بدون آنكه از بيماري خود اطلاع داشته باشيد به همين دليل است كه پوكي استخوان «بيماري بي‌سر و صدا » ناميده مي‌شود. در مراحل اوليه بروز پوكي استخوان،‌ علايم به ندرت ظاهر مي‌شود، كه اين امر تشخيص بيماري را دشوار مي‌كند. پوكي استخوان در مراحل بعدي موجب بروز مشكلات ذيل مي‌شود. - شكستگي مفاصل‌ ران، كمر و ستون مهره‌ها كه غالبا اين اولين علامت است. - كمردرد شديدي در يك نقطه خاص كه نشانه يك شكستگي مي‌باشد. - قوز كردن پشت كه موجب انحناي پشت يا قوز درآوردن مي‌شود.

  تمامي اعمال جراحي كه به منظور «زيبايي» روي پوست انجام مي‌گيرند، چنانچه غير ضروري بوده و توسط افراد ناآگاه و غير متخصص صورت گيرد نه تنها نتيجه عكس در بر داشته، بلكه عوارض زيانباري را براي پوست و ظاهر فرد به دنبال خواهد داشت.

زمينه بروز بيماريهاي عفوني به دنبال خالكوبي‌ها خالكوبي هاي عوارض متعددي دارد كه ابتلا به بيماريهاي عفوني ساده‌ترين و در عين حال مهمترين عارضه اين خالكوبي‌ها است و به دنبال ابتلا به بيماريهاي عفوني،‌ احتمال انتقال اين بيماريها همچون ايدز، ‌هپاتيت، سل و ... افزايش مي‌يابد. همچنين، حساسيت به مواد رنگي هم از جمله عوارضي است، كه در اثر خالكوبي بر روي پوست ايجاد مي‌شود.

  اواخر دهه‌ي 1990 عصر تجديد ساختار نظام بهداشت و درمان كشورها بوده است و به نظر برخي از انديشمندان دهه‌ي آينده پديده‌ي” تغيير جمعيتي” است، به عبارت ديگر تعداد سالمندان روزبه‌روز در حال افزايش است و به تبع آن نياز به خدمات بهداشتي ـ درماني نيز در حال افزايش است. اين مساله فشارهاي زيادي بر تامين اعتبارات مالي و مراقبت‌هاي بهداشتي كشورهاي صنعتي ايجاد خواهد كرد و مباحث مربوط به كيفيت مراقبت و تغييرات سريع فناوري نيز همزمان با رقابت‌ شديد در بخش خصوصي بر اين فشارها افزوده‌ است. به نظر مي‌رسد پاسخ امروزي به اين چالش‌ها در فناوري اطلاعات نهفته باشد به‌ويژه در سيستم‌هاي اطلاعاتي مبتني بر اينترنت كه مي‌تواند در جهت ساماندهي مجدد مسيرهاي دريافت، مراقبت توسط مشتريان و پيشنهاد روش‌هاي موثر براي ارايه‌ي خدمات به آن‌ها كمك كننده باشد.

امروزه استفاده از اينترنت در فعاليت‌هاي پزشكي به سرعت در حال افزايش است و در مطالعه‌اي كه توسط شركت ميلتون در سال 1999 انجام گرفت، مشخص شد كه در حدود 85 درصد پزشكان ايالت متحده از كاربران اينترنت و حدود 75 درصد آن‌ها از پست الكترونيكي به صورت روزانه براي ارتباط با بيمارانشان استفاده مي‌كنند. طبق بررسي‌هاي انجام شده 34 درصد پزشكان نگراني شديدي در زمينه‌ي مسايل امنيتي نشان داده و تقريبا نيمي از آن‌ها زمان مورد نياز براي كار با اينترنت را به عنوان مشكل اصلي پيش‌روي خود عنوان مي‌كردند. بر طبق پژوهش مذكور، «بازيابي اطلاعات مربوط به بيماري‌ها، مشاهده‌ي سايت‌هاي انجمن‌هاي پزشكي ،مشورت با پزشكان داخل و خارج از كشور ،مسايل بيمه و دعاوي مربوط به صورت‌حساب‌هاي بيمه‌يي» از جمله مواردي بود كه پزشكان براي اين كارها از اينترنت استفاده مي‌كردند.

  بدن زن پس از تولد يك نوزاد به دليل تغيير الگو‌هاي هورموني توليد شير مي‌كند. تولد باعث مي‌شود كه بدن هورمون‌هايي توليد كند كه منجر به توليد شير در بدن مي‌شود. شير مادر بهترين منبع تغذيه براي نوزادست. شير مادر تمام يا تقريبا تمام مواد مغذي مورد نياز براي رشد نوزاد را در طول 6 تا 12 ماه نخست زندگي در اختيار وي قرار مي‌دهد. انجمن رژيم غذايي آمريكا و نيز انجمن آمريكايي اطفال هر دو از تغذيه از شير مادر در 4 تا 6 ماه نخست زندگي حمايت مي‌كنند. در طول اولين روز‌هاي پس از تولد نوزاد بدن مادر مايعي موسوم به كولوستروم توليد مي‌كند. اين مايع سرشار از پروتئين، روي و ساير مواد معدني است.

مقدار چربي، كربوهيدرات و كالري موجود در اين مايع به مراتب كمتر از شير مادرست. بين روز سوم تا روز ششم پس از تولد، اين مايع به شكل قابل انتقال شير تغيير مي‌كند. در طول اين مدت، مقدار پروتئين و فاكتورهاي ايمني در شير به تدريج كاهش و در مقابل مقدار چربي، لاكتوز و كالري موجود در شير افزايش مي‌يابد. در روز دهم پس از تولد، بدن مادر شير تكميلي توليد مي‌كند. كولوستروم و شير مادر هر دو حاوي مقادير زيادي از آنتي بادي‌ها و فاكتور‌هاي ضد عفوني‌كننده هستند. اين فاكتور‌ها نوزاد را كه در معرض عفونتهاي پس از تولدست، در برابر ويروس‌ها و باكتري‌ها محافظت مي‌كند. شير مادر همچنين رشد باكتري‌هاي موجود در مجاري گوارشي را بهبود مي‌بخشد. اين باكتري‌ها نه تنها مضر نيستند بلكه به هضم و گوارش غذا نيز كمك مي‌كنند. به علاوه شير مادر حاوي فاكتور‌هاي ايمني است كه به بدن نوزاد در مبارزه با عفونت‌ها كمك مي‌كنند. اين فاكتور‌هاي ايمني همچنين مانع از بروز آلرژي در بدن نوزاد نسبت به برخي مواد غذايي آلرژي‌زا مي‌شوند. شير اكثر زنان به لحاظ نوع تركيبات مواد مغذي تقريبا يكسان است، اما اين تركيبات ممكن است به مقدار بسيار خفيفي به دليل تفاوت در رژيم غذايي آنها و نحوه توليد شير در بدن آنها با يكديگر فرق داشته باشد. اگر مادر رژيم غذايي مناسبي نداشته باشد، ممكن است شير كمتري توليد كرده و نيز شير وي حاوي مواد مغذي كمتري باشد. زنان شيرده بايد در روز 500 كالري دريافت كند كه البته اين مقدار بيشتر از ميزان لازم براي يك زن معمولي است. اين امر باعث مي‌شود كه مادر اطمينان حاصل كند كه نوزاد وي به مقادير كافي شير با كيفيت مناسب دسترسي دارد.

  سنگ‌هاي ادراري با شيوع بيشتر در مردان، در رده سني 20 تا 50 سال بروز كه سبب علايمي چون دردپهلو، تكرر و سوزش ادرار مي‌شود عوامل مختلفي چون ارث، آب وهوا، نوع تغذيه و فعاليت، جنس در ميزان بروز وشيوع آن موثر است. سنگ‌هاي ادراري را ميتوان جزو بيماريهاي شايع جوامع بشري دانست ، سنگ‌هاي ادراري مي‌تواند با و يا بدون درد و عفونت ادراري بروز كند.

علل ايجاد سنگ‌هاي ادراري :

 متفاوت و فاكتور فيزيولوژيكي و محيطي دو عامل موثر در ايجاد سنگ‌هاي ادراريست. ارث، جنس و سن سه عامل موثر در ايجاد سنگ‌هاي ادراري ارث به عنوان يكي از عوامل فيزيولوژيك موثر در بروز سنگ است، اين عامل، علت 40 تا 50 درصد تشكيل سنگ‌هاي ادراريست و شيوع سنگ‌هاي ادراري در زنان به علت هورمونهاي زنانه كمتر از مردان است. سنگ‌هاي ادراري در كودكان و سالمندان كمتر ديده مي‌شود سنگ‌هاي ادراري در افراد جوان و ميانسال شايعتر است، سنگ‌هاي ادراري در رده سني 20 تا 50 سالگي شايعتر است و منطقه جغرافيايي از عوامل محيطي موثر در ايجاد سنگ‌هاي ادراري است به نحوي كه در كشورهاي شمال اروپا، منطقه مديترانه و خاورميانه سنگ‌هاي ادراري شايعتر است. آب و هوا را از ديگر از عوامل محيطي موثر در ايجاد سنگ‌هاي ادراري عنوان است و سنگ‌هاي ادراري معمولا در فصول گرم سال بيشتر ديده مي‌شود. نوع آب در تشكيل سنگ بي‌تاثير است نوع آب در تشكيل سنگ اهميتي ندارد، ميزان آبي كه فرد در طول شبانه روز مصرف مي‌كند نقش مهمي در ايجاد سنگ‌هاي ادراري دارد به نحوي كه مصرف كمتر آب احتمال بروز سنگ را بيشتر مي‌كند. رژيم غذايي را در تشكيل سنگ‌هاي ادراري مهم ارزيابي ميشود ودر افرادي كه زمينه تشكيل سنگ وجود دارد رژيم غذايي نامناسب مي‌تواند زمينه ساز ايجاد سنگ باشد. همچنين مصرف زياد مواد غذايي حاوي اگزالات كلسيم و اسيد اوريك در افراد سنگ‌ ساز، تشكيل سنگ را تسريع مي‌كند. تشكيل سنگ‌هاي ادراري در افراد با محيط‌هاي كاري گرم و كم تحرك شايع تر است.

تعريف كلي از بيماري:

 بيماريهاي آميزشي يا بيماريهاي منتقله به دنبال سكس، عفونت‌هايي هستند كه پس از تماس جنسي مشكوك با فرد آلوده به فرد غيرآلوده انتقال پيدا مي‌كنند. در واقع طيفي از بيماريها هستند كه باعث عفونت در دستگاه تناسلي مي‌شوند و سكس، تنها راه ابتلا به اين نوع بيماري‌هاست.

علائم كلي بيماري: در مـردان:

به دنبال تماس جنسي نامطمئن و يا داشتن شركاي جنسي متعدد؛ خروج ترشحات چركي از مجرا يعني چنانچه آلت تناسلي خود را بدوشند، چرك خارج مي‌شود، سوزش و تكرر ادرار، احساس درد در هنگام نزديكي و بالاخره در برخي از بيماريهاي آميزشي، ممكن است روي خود آلت يك ضايعه يا زخم ايجاد شود كه شايع‌ترين بيماري كه اين علامت را داراست، بيماري «سيفليس» است.

در كشورهاي غربي سرطان پستان، بيشتر در سنين بالاي 50 سال ديده مي‌شود ولي در كشور ما بيماران جوانتر هستند و در بسياري از موارد به علت عدم آگاهي از علائم بيماري در مراحل پيشرفته‌تري مراجعه مي‌كنند. هر چقدر سرطان پستان زودتر تشخيص داده شود، درمان آن آسانتر و موفقيت‌آميزترست. به همين دليل لازم است بانوان جهت حفظ سلامت خود، حقايقي را در مورد اين بيماري بدانند.

هنوز علت اصلي ايجاد كننده سرطان پستان شناخته نشده و در واقع همه زنان در معرض خطر ابتلا به اين بيماري هستند .

  عفونت‌هاي ادراري در تمامي سنين بروز مي‌كند، عفونت‌هاي ادراري تا يك سال اول زندگي در پسران شايع‌تر از دختران است.

بعد از سال اول زندگي تا 50 سالگي عفونت‌هاي ادراري در زنان به نسبت مردان 10 به يك است و بعد از 50 سالگي اين نسبت در مردان و زنان يكسان مي‌شود. عفونتهاي ادراري در زنان شايع‌ترست علت شايع بودن عفونت‌هاي ادراري را وضعيت آناتومي بدن زنان است و با توجه به اين كه دستگاه تناسلي و ادراري زنان در مجاورت هم قرار داد شيوع عفونت‌هاي ادراري در زنان بيشتر ديده مي‌شود. عفونت‌هاي ادراري به دو دسته «اختصاصي» و «غير اختصاصي» تقسيم مي‌شوند، در عفونت اختصاصي نوع ميكروارگانيز (عامل ايجاد كننده) مختص دستگاه ادراريست و بيماري خاصي در دستگاه ادراري ايجاد مي‌كند؛ مانند بيماريهاي انگلي، قارچي و بيماريهاي كه در اثر تماس جنسي منتقل مي‌شوند. عفونت‌هاي ادراري غير اختصاصي شايع‌تر است و منشاء عفونت‌هاي غير اختصاصي مي‌تواند در كليه باشد كه در اصطلاح عفونت كليه (پينونفريت) گفته مي‌شود يا مي‌تواند در مثانه و يا مجراي ادرار باشد كه به «سيستيت» معروف است.

  مطالعات نشان مي‌دهد افرادي كه تا سن 100 سالگي عمر مي‌كنند، اغلب تا سن 90 سالگي احساس خوبي نسبت به زندگي دارند. كارشناسان داشتن وزن مناسب، عدم استعمال سيگار، حفاظت پوست از اشعه‌هاي زيان‌بار خورشيد، مصرف سبزيجات و ميوه‌جات، پرهيز از مصرف غذاهاي چرب و پركالري، ورزش كردن و عدم نوشيدن مشروبات الكلي را از رموز سلامتي و جوان ماندن افراد مي‌دانند.

حفط وزن سالم و طبيعي افراد مي‌توانند با كنترل دائمي وزن خود از بروز بيماريهاي قلبي ـ عروقي و ساير بيماريهاي كشنده كه اغلب با اضافه وزن در ارتباط هستند، جلوگيري كنند. مصرف بيشتر ميوه‌ و سبزي و پرهيز از خوردن چربي و كالري زياد افراد بايد به طور منظم كار كنند و فعاليت‌هايي انجام دهند كه حالت انعطاف‌پذيري، بردباري و مقاومت بدن را حفظ مي‌كند. عدم استعمال سيگار ترك سيگار خطر ابتلا به بيماريهاي قلبي را بلافاصله و نيز خطر ابتلا به بيماريهاي ريوي را ازجمله سرطان ريه در طولاني مدت كاهش مي‌دهد. محافظت از بدن در برابر اشعه زيانبار خورشيد بالا رفتن سن يك عامل خطرزا براي ابتلا به سرطان پوست است كه اين بيماري كشنده هر ساله بيش از يك ميليون آمريكايي را مبتلا مي‌كند كه به منظور جلوگيري از اين امر بايد از قرار گرفتن در برابر نور آفتاب در مواقع غيرضروري بويژه از ساعت 10 صبح تا 2 بعدازظهر خودداري كرد. همچنين زماني كه افراد ناچار مي‌شوند بيرون از ساختمان باشند حتما بايد از كرم ضدآفتاب با SPF حداقل 15 بر روي تمام قسمت‌هاي پوست كه پوشش ندارند استفاده كنند.

  PMS چيست و چه کساني به آن مبتلا مي شوند ؟

PMS مخفف ( premenstrual Syndrom ) يا سندرم قبل از قاعدگي ( عادت ماهانه ) مي باشد . به نحوي که شخص مبتلا به PMS ممکن است انواع وسيعي از علائم را که ظاهراً مرتبط با هم نيستند احساس کند . به همين دليل تشخيص آن مشکل است . عليرغم وجود علائم بسيار ، هر خانم مبتلا به PMS معمولاً علائمي خاص خود به صورت دوره اي دارد . محققين اظهار مي کنند که ۴۰ درصد زنان در سن باروري به PMS مبتلا مي شوند . در مورد بسياري PMS دليل مشخصي ندارد اما ممکن است پس از تولد فرزند ، بستن لوله هاي رحم ، برداشتن رحم ، شروع و يا قطع مصرف قرصهاي ضدبارداري يا درپي يک استرس به عنوان شوکي براي سيستم غدد درون ريز ظاهر شود .

 PMS ارثي است . ممکن است با بالا رفتن سن شدت آن بيشتر شود . از آنجا که در اين دوران بانوان به درک و همدلي همسران و اطرافيان نياز دارند و اين نياز مي تواند در روابط بين فردي و شغلي افراد تأثير گذار باشد ، از اين رو پرداختن به اين موضوع از اهميت ويژه اي برخوردار است .

  كهير عبارتست از يك اختلال آلرژيك كه مشخصه آن وجود نواحي برآمده روي پوست، همراه با قرمزي و خارش است. اين اختلال مي‌تواند در هر كجاي پوست رخ دهد از جمله پوست سر، لب‌ها، كف دست و پا، غالبا نمي‌توان دليل مشخص براي آن پيدا كرد. علايم شايع: جوش‌هاي خارش‌دار با خصوصيات زير اين جوشها متورم شده و تبديل به ضايعات صورتي يا قرمز رنگ مي‌شوند.

اين ضايعات كهيري حاشيه كاملا مشخص دارند و مسطح هستند. قطر آنها 1 تا 5 سانتيمتر است. ضايعات كهيري سريعا به يكديگر مي‌پيوندند و پلاك‌هاي بزرگ و مسطح به رنگ پوست تشكيل مي‌دهند. اين ضايعات كهيري يا پلاك‌ها مرتبا تغيير شكل مي‌دهند و ممكن است در عرض چند دقيقه يا چند ساعت ناپديد شده و دوباره ظاهر شوند. تغييراتي به اين سرعت مشخص كهير است.

 علل:‌

  در كشورهاي غربي سرطان پستان، بيشتر در سنين بالاي 50 سال ديده مي‌شود ولي در كشور ما بيماران جوانتر هستند و در بسياري از موارد به علت عدم آگاهي از علائم بيماري در مراحل پيشرفته‌تري مراجعه مي‌كنند. هر چقدر سرطان پستان زودتر تشخيص داده شود، درمان آن آسانتر و موفقيت‌آميزترست. به همين دليل لازم است بانوان جهت حفظ سلامت خود، حقايقي را در مورد اين بيماري بدانند. مركز بيماريهاي پستان جهاد دانشگاهي در گزارشي اعلام كرد: هنوز علت اصلي ايجاد كننده سرطان پستان شناخته نشده و در واقع همه زنان در معرض خطر ابتلا به اين بيماري هستند، ولي مهمترين عواملي كه باعث افزايش خطر ابتلا به سرطان پستان مي‌شوند عبارتند از:

- سابقه فاميلي ابتلا به سرطان پستان، به خصوص در مادر، خواهر يا دختر

- سابقه سرطان پستان در خود فرد - سن اولين زايمان بيشتر از 35 سال

 - نازايي

- بلوغ زودرس

 - يائسگي ديررس

- چاقي پس از يائسگي

 - مصرف زياد چربي حيواني در رژيم غذايي

 - سابقه تابش اشعه زياد به قفسه سينه

- برخي از بيماريهاي خوش‌خيم پستان البته بايد تاكيد كرد كه وجود يك يا تمام اين شرايط در هر فرد به معناي ابتلاي قطعي وي به اين بيماري نيست و اين عوامل صرفا احتمال ابتلا را افزايش مي‌دهند.

  هپاتيت حاد ويروسي به‌وسيله يكسري ويروس ايجاد و به نامهاي هپاتيت A و هپاتيتB و هپاتيت C و هپاتيت D خوانده مي‌شود .

اين نوع از هپاتيت يك عفونت شايع ويروسي است كه مي‌تواند خطرناك هم باشد بدن را درگير كند و منجر به التهاب و از بين رفتن بافت و عملكرد طبيعي كبد شود. علائم ابتلا به هپاتيت در تمامي انواع آن مشابه است؛ به اين صورت كه اول علائم عمومي مثل بي‌اشتهايي ضعف، خستگي، تهوع، استفراغ و درد مبهم در قسمت فوقاني و راست شكم بروز مي‌كند.گاهي در اين مرحله تب هم وجود دارد.بعد از اين مرحله زردي پيش‌رونده بروز مي‌كند كه ملتحمه (پرده داخلي چشم) مخاط ها و پوست تمام بدن زرد مي‌شود. هپاتيت نوع A: اين نوع هپاتيت توسط يك ويروس شديدا آلوده كننده و مسري ايجاد مي‌شود و از طريق تماس‌هاي نزديك قابل انتقال است .

 تب مالت عبارتست از يك عفونت باكتريايي كه از گاو، گوسفند و يا بزهاي آلوده و عفوني شده، به انسان انتقال مي‌يابد. تب مالت از انسان به انسان منتقل نمي‌شود.

اين عفونت باكتريايي اعضاي خونساز بدن، از جمله مغز استخوان، گره‌هاي لنفاوي، كبد و طحال را متاثر مي‌كند. بيماري در مردان 20-60 ساله شايعتر است. دوره نهفتگي بيماري ممكنست 60-5 روز يا حتي تا چندين ماه باشد، ‌بيماري يك نوع حاد و يك نوع مزمن دارد. علايم شايع: در نوع حاد، علايم زير به طور ناگهاني ظاهر مي‌شوند: لرز، تب متناوب، تعريق خستگي قابل توجه درد به هنگام لمس ستوان فقرات سردرد بزرگ شدن گره‌هاي لنفاوي

در نوع مزمن، علايم زير تدريجا ظاهر مي‌شوند:

  تخم‌مرغ منبع بسيار خوب يد و فسفرست كه يد براي ساخت هورمون تيروئيدي و فسفر براي رشد بهتر و سلامتي استخوان‌هاي بدن لازم است.

تخم‌مرغ منبع خوبي از پروتئين، ويتامين‌ها و املاح ضروريست و مي‌تواند به عنوان يك ماده غذايي مهم در برنامه غذايي افراد وجود داشته باشد. نيازهاي تغذيه‌اي افراد بر حسب جنس و سنشان متفاوت است.

ارزش انرژي‌زايي تخم‌مرغ:

يك عدد تخم‌مرغ متوسط ‌٧٦ كالري انرژي دارد و مصرف روزانه يك عدد تخم‌مرغ، ‌٣ درصد نياز انرژي يك مرد بالغ و ‌٤ درصد نياز انرژي يك زن بالغ را تامين مي‌كند. پروتئين: تخم‌مرغ منبع بسيار غني پروتئين است. ارزش بيولوژيكي پروتئين تخم‌مرغ بسيار بالاست و نسبت به ساير منابع پروتئيني مثل لبنيات، گوشت‌ها و حبوبات غني‌ترست.

  افسردگي در واقع يك بيماري فراگير و لطمه زننده به روح و روان آدميست كه از مشخصات آشكار آن مي‌توان به احساس پوچ بودن و ناراحتي، احساس نااميدي و يا بي‌ارزش بودن و حتي داشتن تفكرات منفي اشاره كرد.

گفته مي‌شود كه افسردگي عموما با نشانه‌هاي فيزيكي همراه است كه معالجه نسبت به آن چندان ثمربخش نيست. عموما فرد مبتلا به افسردگي داراي رفتاري كند و آهسته است. محققان مي‌گويند كه سه گونه اختلالات افسردگي و پريشان خاطري وجود دارد كه عبارتند از افسردگي پيشرفته، اختلال رواني به صورت افسردگي و افسردگي شيدايي. اينگونه اختلالات رواني در مقياس‌هاي شدت و طول مدت، نشانه‌هايشان با يكديگر متفاوت هستند. محققان علوم رفتاري مي‌گويند كه افسردگي‌هاي پيشرفته داراي نشانه‌ها و علايمي هستند كه مي‌توانند فعاليتهاي روزمره، مطالعات، خواب،‌ خوردن و شركت در فعاليتهاي خوشايند و سرگرم كننده را تحت تاثير قرار دهد.