یک تکه به اندازه 20 تا 25 سانتی متر جدا می کنیم
· دو سر ِ تکه ی جدا شده را به هم گره می زنیم، به شکلی که یک حلقه به اندازه ی مناسب تشکیل شود. توجه کنید که بزرگ تر یا کوچک تر بود حلقه، تسلط ما را به نخ و نحوه حرکت در دندان، از بین می برد.
· با تکیه بر انگشت های شست که به فاصله ی مناسب (حدود دو سه سانت) کنار هم قرار داده شده، دندان های بالا را؛ و با فشار ِ انگشت های سبابه، دندان های پایین را نخ می کنیم.
· با تمیز کردن بین هر دندان، به مرور حلقه را در دست تان بچرخانید تا از همه ی قسمت های نخ ِ حلقه شده استفاده کنید. این کار باعث می شود که کثیفی از یک دندان به دندان دیگر منتقل نشود.
· اگر فاصله زیادی بین دو دندان تان هست، از قسمت ِ برآمده گی گره هم می توانید برای برداشتن ته مانده غذا در آن قسمت استفاده کنید. البته این در صورتی است که فاصله و حفره (Food impaction) زیاد باشد و گره بتواند در داخل آن به سادگی حرکت کند.
· توجه کنید همیشه با دست های تمیز دندان تان را نخ کنید.
· هنگام وارد و خارج کردن نخ دندان، نخ را به آرامی و با زاویه از یک طرف ِ دیواره ی دندان وارد کنید و از طرف ِ دیگر خارج کنید.
· نخ ِ دندان را به آرامی به محل تلاقی دندان و لثه بکشید تا تمیز شود. در حالت طبیعی ممکن است در دفعه های اول، لثه اندکی خونریزی داشته باشد. این موضوع به مرور برطرف خواهد شد. اما در صورتی که ادامه پیدا کرد، احتمال دارد جرم بین لثه و دندان زیاد بوده و نیاز به جرم گیری داشته باشد. اگر هر بار که دندان نخ می کنید خونریزی دارید به دندان پزشک مراجعه کنید.
· بهتر است نخ دندان قبل از مسواک کردن انجام شود. البته هر زمان انجام شود خوب است.
· نخ دندان ِ خوب نباید پاره یا ریش ریش شود. اگر بعضی از دندان ها همیشه نخ دندان را خراب می کنند، احتمال دارد بین دو دندان پوسیده شده باشد. یا این که دندان ها به خوبی پر نشده اند. به دندان پزشک مراجعه کنید.
از نخ دندان ِ خوب استفاده کنید. نخ دندانی که به سختی بین ِ دندان ها حرکت می کند، به مرور باعث می شود فاصله ی دندان ها از هم زیاد شود.
نخ دندان هایی که ریش ریش می شوند یا زود پاره می شوند، باعث می شوند مقداری الیاف بین دندان ها بماند که مناسب نیست.
کسانی که دندان های بریج شده دارند و امکان نخ کردن از بالا ندارند می توانند با مشورت دندان پزشک، از نخ دندان های ویژه استفاده کنند. این نخ دندان ها نوک ِ تیز و سفت دارند که می توان از کنار، وارد ِ فاصله ی دو دندان ِ روکش شده کرد. (کاری مثل دوختن با نخ سوزن) بدنه ی نخ دندان ضخیم تر است و فاصله ها را تمیز خواهد کرد.
سعی کنید مداوم از نخ دندان استفاده کنید. استفاده از نخ دندان تاثیر به سزایی در جلوگیری از پوسیده گی بین دندان ها و رفع بوی بد غذای مانده دارد. استفاده از نخ دندان باعث تمیز شدن انتهای لثه و استحکام آن نیز می گردد.
سعی کنید به روش گره زدن و حلقه کردن ِ نخ عادت کنید و نخ را دور ِ انگشت تان نپیچید. این کار علاوه بر این که باعث می شود از قسمت ِ کمی از نخ برای همه ی دندان ها استفاده شود، باعث ِ اذیت شدن ِ انگشت ها هم خواهد شد.
اگر سوآلی باقی مانده، مطرح کنید. |
